다이어트 칼럼
몸매를 망치는 잘못된 자세
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바른자세를 유지하는것도 다이어터분들에게 정말 중요합니다.
오늘은 몸매를 망치는 잘못된 자세 4가지 소개해드릴게요~!!
첫번째는 양반다리 입니다.
한국사람들에게 익숙한 양반다리 이 자세는 허리를 쭉펴기가 힘들어 구부리게 되죠
그래서 양반다리는 척추와 골반에 무리를 가져다 준다고 합니다.
양반다리를 할 경우엔 등받이가 있는 의자를 사용하고 좌식보다는 입식이 더 좋겠죠?
두번째는 다리꼬기 입니다.
다리 꼬는 습관은 양쪽 다리의 모양이 달라진다고 하지요
여성들 다수가 앉아 있을때 무의식적으로 다리를 꼬는 습관이 있다고 합니다.
이 자세는 고관절을 틀어지게 하고 골반이 한쪽으로 기울어진다고 합니다.
또한 허리에도 악영향을 끼친다고 하니 바르게 앉는 자세습관을 길러야 합니다.
세번째는 거북이목 입니다.
컴퓨터를 할때 가장 많이 나오는 자세 바로 거북이목! 목을 길게 빼고 낮추는 이 자세도 역시
몸매를 망치는 잘못된 자세라고 합니다. 목뼈가 곧게 뻗어있어야만 척추도 교정할수 있다고
합니다. 사무직에 종사하는분들은 모니터를 눈높이보다 살짝 아래로 두는게 좋다고 합니다.
네번째 누워서 TV를 시청하는 습관
푹신한 쇼파나 침대에서 누워서 TV를 보는 습관은 몸매를 망치는 잘못된 자세라고 합니다.
척추도 틀어지고 목뼈에도 영향이 있으니 누워서 보는것보단 바르게 앉아서 제대로 보아야겠죠?
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정보 감사합니다~
신경써야겠네요
몸이 많이 틀어져있는데 지금부터라도 바른자세로 생활해야겠네요
감사합니다~!
좋은정보 감사요
오 좋은정보네요 양반다리 하면 안되겠어요
힝... 난 자세가 ... 더 고쳐야겠당...
다리꼬지 말아야겠아요!
양반다리...엄청난반전이네요~
다빼고 저는 양반자리자세만 자주하는
ㅋ 살뺄려면 양반자리자세 피해야겠네요