테스토스테론(남성호르몬)이 부족하다는 증거? ​ '예전 같지 않다' 30~50대 남성들이 많이 하는 말 중 하나입니다. ✔쉽게 지치고 에너지가 방전되고 ✔자도 자도 개운하지 않고 ✔기력도 집중력도 예전만 못하다는 것. 이 모든 문제의 근본에는..

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'여름감기는 개도 안 걸린다' 는 말이 있습니다. 하지만 이른 무더위와 높은 온도 에 냉방시설 사용이 늘며 여름감기, 냉방병 에 걸릴 위험이 높아집니다. 그래서 준비했습니다😏 여름 건강 관리하는 건강 루틴!! ​ (..

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배우 소이현과 인교진 부부가 5kg 감량 성공했다며, 먹었던 식단들을 자신의 유튜브 채널에 공개했는데요. 인교진씨는 자신이 배가 엄청 나왔었는데 이 식단들로 배가 줄어, 벨트가 두 칸이 줄었다고 하더라고요. 다이어트는 정말 먹는 게 다라면, 요즘..

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최근 미국에서 k-푸드 김밥 열풍이 불고 있다는 기사 보신 적 있으실 거예요. 한 끼 간단히 때우는 핑거푸드 정도로 여겨지던 김밥이 미국에서 인기를 끌게 된 이유 중 하나로 맛과 영양을 다 잡은 건강식, 다이어트식으로 인식되었기 때문이라는 얘기가 있더..

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개그맨 정주리씨가 한 달 만에 8kg 감량에 성공했다는 기사를 본 적이 있는데요. 그녀가 성공비결 중 하나로 꼽은 것 중에 하나가 바로 '물을 3리터씩 먹는 거'라고 하더라고요. 여러분은 평소에 물을 얼마나 자주 섭취하시나요? 사실, 물을 자주 섭취..

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여러분은 '콤부차' 즐겨 드시나요? 배우 윤은혜씨를 비롯해 세계적 스타들도 '콤부차'를 찾는다는 기사 관심 있는 분들이라면 한 번 쯤은 보셨을 텐데요. 콤부차는 설탕을 녹차나 홍차 등에 유익균을 첨가해서, 발효시켜 만든 음료예요. 사실, 콤부차는 ..

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고기나 달걀을 먹어야 단백질이 보충된다고 생각하는 분들이 많습니다. 이런 분들이 건강상의 이유로 고기를 삼가야 하거나 알레르기 때문에 먹지 못하는 경우가 생기면, '그럼 단백질은 뭘로 먹지'라는 멘붕에 빠지게 되죠. 그런 분들을 위해 고기나 달걀..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서 폭식하는 습관을 고치는 방법에 대해 알려드렸는데요. 오늘은 폭식하는 습관을 고치는 두 번째 중요한 사항에 대해 말씀드려보겠습니다. 지난번 칼럼에서 폭식하는 습관을 고치는 방법 3가지 말씀드렸..

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매 끼니마다 닭 가슴살을 챙겨 먹으면 사실 질릴 수 밖에 없어요 . 이럴 때는 이 방법을 활용해보세요. 소스를 잘만 활용하면 , 다채롭게 질리지 않고 드실 수 있어요. 닭 가슴살과 어떤 소스를 먹어야 , 부담도 최소화하면서 맛도 더 배가 시..

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거들 같은 보정속옷은, 불어난 살을 잡아주고 몸을 날씬하게 보이게 해줘서 여성들에게 인기가 높죠. 특히, 다이어터 하는 분들은 살 뺀다고 입으시는 분들 많이 계신데요. 정말, 몸매교정 보정속옷이 살을 빼줄까요? 물론 보정속옷이 몸의 군살이나 몸..

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