겨울철이 다가오면서, 두려움을 느끼는 다이어터 분들 계실 거예요. 겨울이 왜 두려운 걸까요? 살이 잘 찐다는 두려움 때문이 아닐까 싶은데요. 왜, 겨울이 되면 살이 더 잘 찌는 걸까요? 바로 한껏 증가하는 '식욕'때문이죠. 겨울철에 이렇게 식욕이 ..

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이제 겨울의 문턱이 얼마 남지 않은 것 같은데요. 이쯤 되면, 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 우리를 유혹하는 따뜻한 겨울 간식들이죠! 오늘은 수많은 겨울 간식 들 중에서도, 최애 간식으로 사랑받는 붕어빵과 호떡, 호빵 3형제를 살펴보려고 해요. ..

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여러분은 '동조하다' 라는 말의 뜻을 잘 아시나요? '따르다', '신뢰하다' 라는 뜻입니다. 그런데 이 뜻 말고도 '맞추다', '조화시키다'라는 뜻도 있습니다. 오늘은 이 '동조하다' 의 뜻 중 바로 '맞추다, 조화시키다'에 대한 얘기를 해보려고 합니다. ..

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다이어트할 때, 과일 먹어도 괜찮을까요? 사실, 과일로만 살이 찌려면 정말 많은 양을 먹어야 하므로, 별로 걱정하실 필요는 없습니다. 물론, 과일도 많이 먹으면 당분 때문에 다이어트에 방해가 되지만, 적정량만 섭취한다면 오히려 다이어트에 도움을..

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-아기 백일의 기적을 맞이할 때, 엄마의 몸은? 흔히들 '백일의 기적'이라고 하죠? 갓 태어난 아기를 키울 때에는 잠도 제대로 자지 못하고, 수시로 수유도 해야 해서 힘든데, 백일 쯤 지나면 아기가 통잠을 잘 수도 있고 수유하는 간격도 길어져서 육아가..

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식단관리할 때, 닭다리살 먹으면 안된다고 생각하시는 분들 많으실 거예요. 뭐, 물론 닭 가슴살보다는 닭다리살이 지방이 많아서 부담스러울 수는 있지요. 사실, 닭가슴살과 닭다리살의 지방 함량을 비교해봐도, 닭가슴살이 4%로 훨씬 적긴 하니까요. ..

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제가 살을 빼봤잖아요. 빼봤기 때문에 무서운 게 하나 있어요. '난 이거 다 먹어도 언제든 돌아갈 수 있어' '까짓것. 뭐 금방 빼지' 물론 금방 돌아가는 방법도 알고, 금방 돌아가기도 해요. 그런데, 이게 정말 무서운 게요. 돌아가지 않는 날이 쌓..

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▷단칼에 끊겠다고요?! NONO! 다이어트를 하루 아침에 할 수 없듯이, 술 담배를 하루 만에 끊을 수 없듯이 폭식증 극복도 한 번에 하는 방법은 없어요. 그렇게 폭식증을 극복하기 쉬웠다면 애초에 문제가 되지도, 정신질환으로까지 정의되지도 않았겠지요. ..

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한 번쯤은 '급찐급빠' 라는 말 들어보셨을 거예요! 짧은 시간 안에 급하게 찐살을 급하게 뺀다는 말을 뜻하는데요. 그런데, 정말 급하게 살이 찌고 빠지는 게 가능한 일일까요? 네, 먼저 급하게 살찌는 경우를 예를 들어보자면, 연휴에 과식으로 또는 폭식..

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임신과 출산의 과정은 여성으로서 살면서 가장 큰 변화를 겪는 시기입니다. 모든 일상이 바뀜과 동시에 어마어마한 신체 변화도 겪게 되죠. 살면서 한번도 살 쪄본 적이 없는 사람도 10kg이 넘게 체중이 늘기도 하고, 발이 퉁퉁 부어 평소에 신던 신발을 신..

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