다이어트를 하다 보면, 내가 하고 있는 방식이 올바른 방향으로 가고 있는지 의문이 들 때가 있어요. 그리고, 다이어터라면 누구나 요요없는 다이어트 성공을 기대하죠. 그래서, 이번에는 다이어트할 때 필수 점검해야 하는 다이어트의 방향성 및 조건에 대..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서 중독된 것들을 끊어내는 것에 대해 얘기했었는데요. 오늘은 그 중에서도 디지털기기에 대해 알아보려고 합니다. 요즘의 우리는 인터넷과 스마트폰을 떠나 더 이상 살 수 없을 정도로 온라인 생활과 밀..

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여러분, 벌써 한해의 반이 흘러, 7월이 되었어요. 7월은 무더위와 장마가 번갈아 기승을 부려, 더 힘들게 느껴지는 달이기도 한데요. 이럴 때일수록, 음식을 잘 챙겨먹어 체력을 비축해둬야 해요! 그렇다면, 더위를 이겨내고 건강을 지키는 데 도..

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우리가 먹는 음식 속에는 다양한 식품첨가물이 들어가는 거 아시나요? 맛과 향을 좋게 하려고 , 색과 품질을 유지하려고 , 감미료, 발색제, 보존료, 착색제, 향미증진제 등을 넣는 건데요. 사실, 음식은 천연식품으로 먹는 게 가장 좋지만, ..

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다이어트를 시작할 때 가장 중요한 것은 무엇일까요? 운동? 식단? 네, 물론 너무 중요한 부분입니다. 오늘은 그것보다 더 우선되어야 하는 부분에 관해 이야기를 나눠볼까 합니다. ‘내가 먹는 음식이 곧, 나!’라는 유명한 말이 있습니다. 현재의 ..

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내 몸이 에너지 섭취가 필요할 때만 식욕이 생기는 것이 아니라 듣고, 보고, 느끼고 등의 외부 자극에 의해서 생기기도 합니다. 외부 자극으로 형성되는 식욕은 감각기관이 발달한 사람일수록, 외부변화에 민감하게 반응하는 사람일수록, 생기기 쉽답니다. ..

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많은 사람들이 목표 체중에 도달하더라도 체중이 예전의 뚱뚱한 몸으로 회귀하는 경험하게 됩니다. 이것을 ' 요요 현상' 이라고 부릅니다. 우리는 이러한 요요 현상을 겪는 것을 자신이 가진 역량이 부족해서라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 장마철이라 비가 오락가락합니다. 비가 오기 직전에는 불볕더위가 기승을 부려 더욱 더운데요. 그럴 때는, 정말 시원한 아이스 아메리카노 한잔이 간절해집니다. 하지만, 저는 요즘 카페인 중독으로부터 벗어..

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보통 살이 찌면 영양이 과잉 되었다고 생각해, 무조건 섭취량을 줄여야 한다고들 생각하시는데요. 사실, 살이 쪄도 오히려 영양 결핍인 경우가 많아요. 제대로 된 영양을 섭취하지 않았기 때문인데요. 특히나, 우리 현대인들은 바쁜 일상에 쫓겨 빵이..

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많은 사람들이 '탄수화물은 적게 먹을수록 좋다'는 부정적인 인식을 가지고 있는데요. 실제로 탄수화물은 과다 섭취하게 되면, 인슐린 과다 분비로 탄수화물 중독으로 이어질 수 있어, 항상 신경써야 하죠. 탄수화물에 중독되면, 지속적으로 급격하게 혈..

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