힘들게 만들어 놓으면, 어느새 사라져서 계속 집착하게 만드는 근육이 있다. 바로 식스팩으로 불리우는 복근이다. 복근은 초콜릿 복근, 빨래판 복근 등으로 불리며 어느새 건강의 상징처럼 되어버렸다. 그런데, 정말 식스팩은 건강함의 상징이고, 우리..

• 1,519
• 11

물은 우리 몸에서 매우 많은 역할들을 담당하고 있습니다. 신진대사, 혈액순환, 면역력, 노폐물 배출, 소화, 스트레스 해소, 변비 개선 등등. 그런데도 물을 챙기기 어려워하시는 분들도 계시고, 지나치게 수분 섭취를 많이 하시는 분들도 계십니다. 그..

• 2,210
• 20

요즘 중국발 신종 코로나 바이러스 때문에 전 세계가 불안에 떨고 있는데요. 이런 바이러스는 면역력이 약한 사람이나 지병이 있는 사람에게는 더 위협적일 수 있어요. 면역력이 낮아지게 되면, 각종 바이러스나 세균으로부터의 저항력이 약해져 각종 질..

• 3,473
• 32

미니 습관 하기 싫은 일을 해야 할 때는 매일 5~10분씩 진행하면서 무력감을 극복해보자. 무슨 일이든 '5분이면 끝나는 일'이라고 생각하면 일을 시작하기가 훨씬 쉬워진다. 그리고, 대개는 일단 일을 시작하면 원래 계획했던 것보다 더 많이 하게 ..

• 4,075
• 46

안녕하세요. 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘의 다이어트 식품은 '쑥'입니다. 쑥은 국화과에 속하는 다년생 식물이며, 단군신화에도 나올 정도로 우리 민족에게 친근한 식품입니다. 우리나라 각지의 산야에서 자생하며, 봄철에 야외..

• 2,954
• 21

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제게는 여동생이 있습니다. 동생은 암 환자입니다. 발병한지는 4년 정도 되었네요. 동생을 돕고 싶은 마음에 암에 대해 이것저것 공부하다 보니, 암이라는 게 다이어트와 비슷한 구석이 많습니다. 가장 커다란 공통점..

• 3,112
• 21

다이어트 할 때도, 집에서 세끼를 모두 챙겨먹기란 쉽지 않아요. 그래서, 한번씩 외식을 하게 되는데, 섭취한 음식이 내 몸과 직결되는 만큼 메뉴선정에 심혈을 기울이게 되죠. 그렇다면, 몸무게가 원점으로 돌아오지 않기 위해, 어떤 메뉴를 고르는 것..

• 5,409
• 53

TV에서 다이어트에 성공한 연예인들이 털어놓는 얘기를 들었을 때, '감량법이 그리 특별하지 않네' '별거 없네' 라는 생각하며 실망들 많이 하셨을 텐데요. 대부분의 사람들이 살 빼는 특별한 비법을 알고 싶어하지만, 그들의 말처럼 진짜 그런 건 존재하지 ..

• 8,814
• 95

보통 곡물은 탄수화물이 많이 들어가 있다고 생각해 다이어트할 때 멀리하는 경우가 많은데요. 모든 곡물이 꼭 다이어트를 방해하는 건 아니랍니다. 섬유질이 많아 오랫동안 포만감을 유지해줘 다이어트에 도움을 주는 곡물들도 있기 때문인데요. 어 ..

• 3,431
• 30

여러분은 하루 중에 공복으로 있는 시간이 얼마나 되시나요? 미국인의 경우 평균 10명 중 1명만이 하루 공복시간 12시간을 넘긴다고 합니다. 미국인을 대상으로 조사한 결과, 평균적으로 깨어있는 15시간 동안 약 3시간마다 무엇을 먹는다고 조사되었는..

• 9,158
• 89