오 늘은 허리 디스크와 당뇨 때문에 식단과 운동을 병행하다가, 다이어트를 시작해 22kg나 감량한 세 아이맘 ' polo8284 '님의 감량 노하우를 함께 나눠보려고 해요. 처음에는 극단적인 방법으로 식이조절을 했었지만 점차 칼로리를 늘려 식단을 해갔고, ..

• 10,307
• 81

먹는 걸 좋아하는 분들은 식욕 때문에, 살 빼기가 다른 사람보다 몇 배나 더 어렵게 느껴질 수 밖에 없어요. 오늘 14kg를 감량한 다신의 고수 '이네꼼꼼'님도 어렸을 적부터 먹기도 잘 먹고, 먹는 것을 좋아해서, 또래보다 덩치가 늘 큰 편이었다고 해요. ..

• 11,335
• 69

나이 : 23세 몸무게 변화 : 76 kg → 59 kg 감량기간 1 차: 2019.08~2019.11( 조금씩 감량 ) 2 차: 2020.09~2021.07 ( 요요 옴 ) 3 차: 2022.06~2022.10( 현재 ) 10월 ‘다신의 고수’ 인터뷰 주인공은..

• 28,955
• 80

나이 : 31세 키 : 155cm 몸무게 변화 : 71kg → 55kg 감량기간 : 100일 , 2달째 유지 중 오늘은 결혼하고 나서, 인생 최고 몸무게 71kg까지 갱신 한 후에, 체력도 나빠지고, 여러 건강상의 문제가 생기면서 다이어트..

• 27,837
• 115

“노력은 배신하지 않는다”라는 말, 들어보셨죠? 어떤 일이든 꾸준히 하면, 반드시 이룰 수 있다는 말 인데요. 이것은 다이어트할 때도 동일하게 적용되는 말인 듯 해요. 오늘의 다신 다이어터 “ ksm6788 ”님도 4개월만에 12kg 감량을 이뤄낸 비결로 ‘꾸..

• 28,860
• 101

나이 : 24 세 키: 159cm 몸무게 변화 : 73.4kg → 48.3kg 입던 옷은 하나도 맞지 않고, 자존감은 점점 바닥으로 내려가고, 나를 보는 부정적인 시선들은 많아지고... 살이 많이 쪄본 분들은 이런, 비슷한 경험들 해보셨을 거예요! 오늘..

• 39,586
• 152

이제, 여름이 얼마 안 남아서, 빨리 살을 빼야겠다는 조급한 마음들 드실 텐데요. 그렇다고, 갑작스레 먹을 것을 다 끊으면서 급하게 단기 다이어트를 하다 보면, 몸에도 좋지 않은 영향을 끼칠 뿐만 아니라 요요도 오기 쉬워요. 때문에, 급할수록 돌..

• 23,867
• 67

오늘은 무려 두 달 반 만에 14kg을 감량한, 금주가 가장 힘들었다는 애주가 다이어터 ‘수밍라’님의 감량기를 들려드릴게요. 술 끊는 것 뿐만 아니라 건강한 식습관을 갖기 위해 무던히도 노력한 그녀의 땀방울을 함께 확인해볼까요? 나이: 27세 키: 166c..

• 39,947
• 140

사람들이 운동은 배신하지 않는다는 말을 많이 하잖아요. 노력한 만큼, 결과가 보이기 때문에 하는 말이 아닐까 싶어요! 오늘 주인공도 평소 운동과 친하지 않았지만, 인생 최대 몸무게를 찍고 PT와 홈트를 꾸준히 해서, 정체기도 극복하고, 감량도 성공적으..

• 39,381
• 129

출산을 경험해본 분들은 많이들 공감하실 것 같은데요. ‘살 빼기가 하늘에 별따기’라는 사실을요. 보통, 산후에 늘어난 체중은 6개월 이내에 빼야 한다고 얘기하는데요. 사실, 어린아이를 키우다 보면, 그 기간 안에 찐 살을 다 빼는 건 쉽지가 않아요. ..

• 30,234
• 102