단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!

30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!

뱃살 많은 마른 비만! 단 30일만에, 허리둘레 85cm➡65cm로 대감..

한달만에 6.5kg! `식단조절부터 운동까지 완벽`! 살은 이렇게 빼..

1달안에 60kg대➡50kg대로? 그녀의 확~달라진 눈바디 대공개!

세 아이맘! 20kg이상 빼면서도 근육4kg 증량할 수 있었던 비결은..

인생에서 100kg 2번 넘었던 그녀가 60kg까지 빼다?

-17kg감량! 76kg에서 몸무게 앞자리 2번 바꾼 식단+운동법 대공..

인생 최고 몸무게 찍고, 100일 만에, 16kg이나 빼다?

뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동

헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편

체중감량에 특화된 20분 하체 운동

런지리프트

집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기

탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동

20분 댄스 운동으로 전신 칼로리 태우기

15분 복부 운동 - 필라테스 동작

섹시한 팔 라인 만들기

30키로 감량 전후

29일차 눈바디비교 체지방 19.6% ,코로나 걸리고 그래도 유지함..

17일차

[다신 19기] 22일차 최종후기

[다신19] 최종후기

[다신 19기] 30일차 최종후기

[다신 19기 ] 31일차 최종후기

[다신19기] 23일차 최종후기

[다신 19기]31일차+최종후기

다이어트 자극사진:)

다이어트 자극 사진2

아이유 다이어트 자극사진 폼 ㅁㅊㄷ

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다이어트

자극

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힘내서 화이팅

자극사진

06월 04일( 아침식사 511kcal)

06월 04일( 아침식사 324kcal)

어제식단

06월 03일( 저녁식사 448kcal)

연어머핀

닭가슴살 김밥

06월 03일( 점심식사 280kcal)

6월 3일 식단

06월 03일( 점심식사 306kcal)