90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!

5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!

한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?

50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?

먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?

5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한..

71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?

단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!

런지리프트

집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기

운동후~★ 8분 스트레칭

체중감량에 특화된 20분 하체 운동

하체운동 모음

15분 복부 운동 - 필라테스 동작

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴 셀룰라이..

뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동

20분 댄스 운동으로 전신 칼로리 태우기

다이어트 26일차

연애하면서 마운자로 없이 10키로 감량

49세도 꾸준히 도전중!68<55

16kg 감량 여기서 끝이 아닌 진행중

26년 1월부터 현재까지 변화 (현재진행중)

(72-56-69-55) 일상사진 비교

한달 비교

8@->61kg 약 20kg 감량

한복이 맞으려면

운동!!

운동!

운동

워너비

탄탄이 멋있는듯

워너비

추구미

예쁘다😍

자극짤

06월 14일( 점심식사 444kcal)

초밥

06월 07일( 점심식사 424kcal)

06월 06일( 점심식사 456kcal)

06월 06일( 아침식사 195kcal)

06월 05일( 점심식사 434kcal)

당근라페김밥

06월 13일( 저녁식사 413kcal)

06월 13일( 점심식사 463kcal)