뱃살 많은 마른 비만! 단 30일만에, 허리둘레 85cm➡65cm로 대감..

한달만에 6.5kg! `식단조절부터 운동까지 완벽`! 살은 이렇게 빼..

1달안에 60kg대➡50kg대로? 그녀의 확~달라진 눈바디 대공개!

세 아이맘! 20kg이상 빼면서도 근육4kg 증량할 수 있었던 비결은..

인생에서 100kg 2번 넘었던 그녀가 60kg까지 빼다?

-17kg감량! 76kg에서 몸무게 앞자리 2번 바꾼 식단+운동법 대공..

인생 최고 몸무게 찍고, 100일 만에, 16kg이나 빼다?

운동이 습관이 되어버려, 4개월만에 12kg 뺀 다이어터!

70kg대에서 40kg대로! 그녀의 인생을 바꾼 다이어트법!

다리가 계속 붓는다면?! 하체스트레칭 3종

뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동

높은 강도 운동으로 1000 Kcal 소비하기

집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기

집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기

헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 ..

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기

힙업운동 스트레칭 워크아웃2

초고도비만)살빼는즁이에요.

체중별 얼굴변화

최근 사진. 1년 째 빠진 몸무게 유지 중.

[다신18기]20일차 최종후기

[다신18기] 20일차 최종후기

[1차목표달성] 72kg ->\; 64kg, 162cm

40대 중반의 첨이자 마지막 바프 도전기 10일전

3주차! 복근이 보이는건지 아닌지..

17일 기준 10days

이런 허리 되고싶네요

이런 이쁜 옷 입고 싶네요

교복핏 이뻐질 때 까지 열심히...

기운내자 빠샤!

워너비

워너비 켄달제너!

워너비몸매스타일

손예진

다이어트 자극

03월 24일(저녁 473kcal)

불금 식단

목요일식단

수요일식단

03월 24일( 저녁식사 406kcal)

금요일 저녁엔 통밀당 시카고 씬피자/ 어묵버섯소고기양배추라볶..

03월 24일( 저녁식사 211kcal)

03월 24일( 점심식사 548kcal)

03월 24일( 저녁식사 73kcal)