칼로리사전 - 운동칼로리

운동칼로리


순위	운동칼로리	강도/세트	분/초/횟수	칼로리
1	만보걷기	1	10000(회)	334 kcal
2	보통 걷기	가볍게	10(분)	21 kcal
3	싸이클 실내자전거	가볍게	10(분)	50 kcal
4	런닝머신 걷기	3.5km/h	10(분)	28 kcal
5	런닝머신 달리기	5.0㎞/h	10(분)	60.5 kcal
6	헬스	보통으로	10(분)	55 kcal
7	빠르게걷기	빠르게	10(분)	40 kcal
8	계단오르기 걷기	가볍게	10(분)	63 kcal
9	스트레칭	보통으로	10(분)	40 kcal
10	필라테스	보통으로	30(분)	150 kcal
11	스쿼트	1	30(회)	7.2 kcal
12	산책 걷기	가볍게	10(분)	21 kcal
13	스텝퍼	보통으로	10(분)	60 kcal
14	덤벨 아령운동	보통으로	1(분)	6.9 kcal
15	조깅 달리기	보통으로	10(분)	70 kcal
16	요가	일반	30(분)	75 kcal
17	자전거 타기	보통으로	10(분)	80 kcal
18	자동차 운전	자동차 운전	10(분)	20 kcal
19	줌바댄스	격하게	10(분)	167 kcal
20	레그레이즈	1	5(회)	2.35 kcal
21	등산 하이킹	보통으로	60(분)	480 kcal
22	자유형 수영	보통	30(분)	270 kcal
23	플랭크	보통으로	30(초)	2.1 kcal
24	힙 어브덕션	보통으로	1(분)	6 kcal
25	방송댄스	보통으로	10(분)	70 kcal
26	집안청소	보통으로	30(분)	96 kcal
27	설거지	보통	10(분)	23 kcal
28	랫풀다운머신	보통으로	1(분)	8.3 kcal
29	수영	느리게	30(분)	150 kcal
30	크로스핏	보통으로	1(분)	8.5 kcal

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