칼로리사전 - 운동칼로리

운동칼로리


순위	운동칼로리	강도/세트	분/초/횟수	칼로리
1	만보걷기	1	10000(회)	334 kcal
2	보통 걷기	가볍게	10(분)	21 kcal
3	싸이클 실내자전거	가볍게	10(분)	50 kcal
4	런닝머신 걷기	3.5km/h	10(분)	28 kcal
5	런닝머신 달리기	5.0㎞/h	10(분)	60.5 kcal
6	조깅 달리기	보통으로	10(분)	70 kcal
7	스트레칭	보통으로	10(분)	40 kcal
8	헬스	보통으로	10(분)	55 kcal
9	스텝퍼	보통으로	10(분)	60 kcal
10	스쿼트	1	30(회)	7.2 kcal
11	빠르게걷기	빠르게	10(분)	40 kcal
12	산책 걷기	가볍게	10(분)	21 kcal
13	계단오르기 걷기	가볍게	10(분)	63 kcal
14	스텝밀	보통으로	60(분)	565.8 kcal
15	플랭크	보통으로	30(초)	2.1 kcal
16	필라테스	보통으로	30(분)	150 kcal
17	설거지	보통	10(분)	23 kcal
18	덤벨 아령운동	보통으로	1(분)	6.9 kcal
19	골프	일반	1(분)	4.5 kcal
20	힙 어브덕션	보통으로	1(분)	6 kcal
21	랫풀다운머신	보통으로	1(분)	8.3 kcal
22	와이드 스쿼트	1	30(회)	13.2 kcal
23	집안청소	보통으로	30(분)	96 kcal
24	윗몸일으키기(세트)	1	15(회)	10.5 kcal
25	등산 하이킹	보통으로	60(분)	480 kcal
26	요리	보통	1(분)	2.5 kcal
27	집안일	보통으로	10(분)	40 kcal
28	자동차 운전	자동차 운전	10(분)	20 kcal
29	마일리 사이러스 하체 운동	보통으로	10(분)	130 kcal
30	레그레이즈	1	5(회)	2.35 kcal

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