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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

금주의 운동칼로리 검색 순위 TOP

순위 운동칼로리 강도/세트 분/초/횟수 칼로리
1 동등 보통 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
2 동등 만보걷기 1 10000(회) 334 kcal
3 동등 싸이클 실내자전거 가볍게 10(분) 50 kcal
4 동등 런닝머신 걷기 3.5km/h 10(분) 28 kcal
5 동등 런닝머신 달리기 5.0㎞/h 10(분) 60.5 kcal
6 상승 빠르게걷기 빠르게 10(분) 40 kcal
7 하락 헬스 보통으로 10(분) 55 kcal
8 상승 필라테스 보통으로 30(분) 150 kcal
9 하락 스트레칭 보통으로 10(분) 40 kcal
10 상승 계단오르기 걷기 가볍게 10(분) 63 kcal
11 하락 스쿼트 1 30(회) 7.2 kcal
12 동등 스텝퍼 보통으로 10(분) 60 kcal
13 동등 산책 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
14 상승 요가 일반 30(분) 75 kcal
15 상승 자전거 타기 보통으로 10(분) 80 kcal
16 하락 플랭크 보통으로 30(초) 2.1 kcal
17 상승 방송댄스 보통으로 10(분) 70 kcal
18 하락 조깅 달리기 보통으로 10(분) 70 kcal
19 하락 레그레이즈 1 5(회) 2.35 kcal
20 상승 레그프레스 보통으로 1(분) 7 kcal
21 상승 줄넘기(시간) 보통 60(분) 630 kcal
22 상승 골프 일반 1(분) 4.5 kcal
23 상승 줄넘기 1 1000(회) 80 kcal
24 하락 줌바댄스 격하게 10(분) 167 kcal
25 상승 점핑하이 보통으로 1(분) 17 kcal
26 하락 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 보통으로 1(분) 11.8 kcal
27 하락 와이드 스쿼트 1 30(회) 13.2 kcal
28 하락 크런치 1 20(회) 6 kcal
29 상승 등산 하이킹 보통으로 60(분) 480 kcal
30 하락 사이클 가볍게 10(분) 50 kcal
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담당자 : diet365@funnym.co.kr

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