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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명 산책 걷기
운동강도
운동시간(분)
칼로리 21 kcal

효과 및 참고사항

  • ※ 효과 : 걷기 운동효과 중 가장 큰 것은 혈액순환이며, 이로 인해 동맥경화 예방 효과를 볼 수 있습니다.

    ※ 운동방법
    1) 어깨를 뒤로해 가슴을 펴고 아랫배와 엉덩이에 힘을 주세요.
    2) 시선은 수평보다 조금 위에 두세요.
    3) 걸을 땐 발뒤꿈치 -> 중앙 -> 앞꿈치 순서로 지면에 닿게 걸어주세요.

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담당자 : diet365@funnym.co.kr

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