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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명 자유형 수영
운동강도
운동시간(분)
칼로리 270 kcal

효과 및 참고사항

  • ※ 효과 : 체력 증진, 지구력 강화

    ※ 운동방법
    1) 한 손은 앞으로 뻗어 물을 눌러서 밀고 다른 손은 돌리면서 교대로 물을 저어 줍니다.
    2) 다리는 45도 각도로 물장구를 치면서 수영합니다.
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