• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

배부른 바질시드 푸딩

  • 7,353
  • 77

배부른 바질시드 푸딩


바질시드의 효능

검은깨처럼 생긴 바질씨앗은 물에 10-20분간 불리기만 해도 약 30배로 부피가 팽창하는 마법의 씨앗이에요.

그래서 조금만 섭취해도 큰 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적이지요.

또한, 식이섬유가 함유되어 있어 배변활동을 도와주어 변비에 도움을 주며, 비타민E와 항산화제인 토코페롤, 무기질이 다량 함유되어 있어 독소 제거노화방지에 도움을 줍니다.

이쯤되면 바질씨앗은 다이어트의 필수 식품이라 할 수 있겠죠? ^^



바질시드 복용시 주의할 점

바질씨앗을 복용하실 때에는 몇가지 주의사항이 있어요.

바질씨앗은 수분을 빨아들이는 성질이 있어 물을 충분히 마시지 않으면 오히려 체내 수분과 체액을 빨아 들여 위장 통증을 유발할 수가 있어요.
또한, 바질씨앗을 부풀리지 않고 씨앗 그대로를 복용할 경우 식도에 달라 붙어 식도를 막을 수 있어 주의하셔야 해요~


참고로, 임산부는 바질씨앗을 먹었을 때, 수축 성분으로 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문에 피해주세요~



바질시드 푸딩 만들기

바질씨앗은 아무 맛이 없기 때문에 물에 타서 먹게 되면 금방 질릴 수가 있어요.

두유나 요거트와 함께 과일, 견과류 등을 토핑하여 섞어서 맛있고 건강하게 먹어보아요~


배부른 바질시드 푸딩

재료

- 바질시드 한스푼

- 두유 (혹은 우유)

- 과일 (바나나, 망고 등)

- 견과류 (혹은 무슬리 한줌)


만드는 방법

1. 바질씨앗을 두유에 부어 불려주세요.

2. 바질씨앗이 충분히 부풀어 오르면 그 위에 기호에 맞게 과일이나 견과류 등을 토핑하여 올려주세요.

3. 몰캉한 재미있는 식감과 새콤달콤한 맛의 바질시드 푸딩 완성!


배부른 바질시드 푸딩
배부른 바질시드 푸딩
배부른 바질시드 푸딩
배부른 바질시드 푸딩
배부른 바질시드 푸딩

© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신 관리자 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    꾸기뿌쭈빠쭈 2017.04.11 18:44

    좋은정보네요!

    답글
    입력
  • 다신D
    간미연 2017.02.16 14:29

    물이랑먹으면서 좀질렸는데 좋은방법이내요

    답글
    입력
  • 다신D
    ㄲㅂ 2017.02.10 19:08

    개구리알 맹맛임..ㅜㅜ

    답글
    입력
  • 다신D
    나연러브 2017.01.18 11:21

    맛있겠네요~^^

    답글
    입력
  • 다신D
    여리여리보스 2016.11.01 13:28

    무슨맛인지 정말 궁금해요

    답글
    입력
  • 다신D
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.30 07:59

    .

    답글
    입력
  • 다신D
    트라일리아 2016.08.24 22:24

    푸딩이라길래 어려울지알았더니 간단하네요//

    답글
    입력
  • 다신D
    구꾸꾸 2016.07.17 00:35

    건강 간식이네요!

    답글
    입력
  • 다신D
    rlatjdrb 2016.05.08 22:55

    바질시드 사야겠어요ㅎㅎ

    답글
    입력
  • 다신D
    꼬마돼징 2016.03.20 11:44

    집에 치아시드가있는데 똑같이 해봐야겠어요

    답글
    입력
이전글

아침을 든든하게 땅콩호박죽

2015.11.02 조회수 : 6,752
다음글

혼자서 헬스장서 운동하기 가슴운동 [덤벨 벤치프레스]

2015.10.30 조회수 : 2,349
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기