페이스북 실시간 TIP 보기☞

카카오스토리 실시간 TIP 보기☞

">
  • 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

달리기의 놀라운 효능

  • 8,214
  • 19

전신을 사용하는 대표적인 유산소 운동중 하나로 체지방 감소에 효과적인 달리기!
다이어트 효과는 물론이고, 건강에 도움이 되는
달리기의 놀라운 효능 자세히 살펴볼까요?^^

달리기의 놀라운 효능


1.정신건강
엔돌핀 등 달리면서 촉진되는 호르몬이 기분을 좋게 하여
정신건강에 도움이 된다.

2. 폐 건강
폐와 기관지를 건강하게 해준다.

3. 고혈압 예방
혈액순환이 촉진되며 심혈관계를 건강하게 하여
고혈압 예방에 도움을 준다.

4. 면역력 향상
달리기는 면역력 향상에 도움을 주어서,
각종 질병의 위험이 크게 감소 한다.

5. 다이어트
많은 칼로리를 태워 체지방을 감소시켜
다이어트에 도움이 된다.

6. 근력향상
달리기를 하면 하체 근력과 인대와 건등 연결조직을 튼튼하게 한다.

7. 뼈 건강
달리기를 할 때 가해지는 약간의 충격이 긍정적인 영향을 주어 뼈 밀도가 향상된다.

8. 관절 안정성
인대와 연결 조직이 관절의 역할을 도와주기 때문에
달리기를 하면 관절에 가해지는 부담을 덜어준다.

9. 당뇨병 예방
인슐린 저항성을 향상시켜 적절한 당수치를 유지할 수 있도록 도와
당뇨병 예방에 도움이 된다.


달리기의 놀라운 효능




페이스북 실시간 TIP 보기☞

카카오스토리 실시간 TIP 보기☞

© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신 관리자 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    ㄲㅂ 2017.02.09 19:41

    이 효과는 걷기에도 적용된다는거 과체중은 걷기부터!

    답글
    입력
  • 다신D
    black@heart 2016.09.24 16:36

    좋은글 감사합니다.

    답글
    입력
  • 다신D
    earlybird 2016.04.29 13:31

    인터벌이 쪼아요 살도 잘빠지고요~

    답글
    입력
  • 다신D
    매다뇨 2015.11.26 02:01

    좋은정보 감사요^^

    답글
    입력
  • 다신D
    잠자는 곰돌 2015.08.05 16:28

    저는 유독못하는것이 달리기ㅠㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    도리도리감자도리 2015.08.05 15:04

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    입력
  • 다신D
    쑴니 2015.08.02 11:11

    오래 달리는게 진짜 힘들어요ㅠㅠ 체력을 조금씩조금씩 더 늘려야겠어요!

    답글
    입력
  • 다신D
    11월까지 버텨라 2015.07.26 10:05

    매일 저녁 1시간정도 조깅하는데 죽을지경입니다. 날이 너무 더워.

    답글
    입력
  • 다신D
    진짜나를만나자 2015.07.15 22:00

    매일40분씩 조깅하는데 건강해지는기분이예요^^

    답글
    입력
  • 다신D
    ambiel 2015.06.09 20:27

    달리기몇분정도해야되나요??ㅠㅠ

    답글
    입력
이전글

요요현상의 원인

2015.06.02 조회수 : 7,919
다음글

하루에 물7잔 놀라운 효과

2015.05.29 조회수 : 8,257
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기