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낮잠의 효과

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낮잠 많이 자는사람 주목!
다이어트에는 식단도, 운동도 중요하지만 휴식도 중요하단거!
모두 알고 있으시죠? :)
적절한 휴식과 낮잠은 스트레스를 줄이고 다이어트에 도움이 됩니다.^.^

낮잠의 효과


1.기억력 증진
하루에 10분 정도 낮잠을 잔 사람들은 평소보다 기억력이 높아지는 연구결과가 있다.

2.고혈압 치료
낮잠습관은 혈관계의 부담을 37% 덜어주어 고혈압 예방에 도움이 된다.

3.집중력 강화
NASA의 연구결과에 의하면 집중하기 전 10분 낮잠은 집중력을 34% 향상시킨다고 한다.

4.의지력 상승
낮잠은 뇌에 휴식을 줘 스트레스를 줄이고 분위기를 개선하여 의지력을 상승시킨다.

5.창의력 제고
낮잠은 인지능력을 극대화하고 창의성을 높이는데 도움이 된다.

6.스트레스 제거
적잘한 낮잠은 뇌를 쉬게하여 스트레스를 제거해 준다.

낮잠의 효과




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  • 다신D
    쭈토리 2016.03.30 20:07

    운동하구 빡시게하고 샤워한뒤 낮잠자고나면 정말 개운하더라구용 휴식이 중요하긴하네용!

    답글
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  • 다신D
    워너비날씬이 2016.02.26 00:53

    낮잠자면 몇시간씩 자게되는데 그럼 밤에 잠이 안와요ㅠㅠ

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  • 다신D
    봄을 닮은 2016.02.15 13:02

    낮잠도 나쁜건만은 아니네요.

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  • 다신D
    매다뇨 2015.11.26 01:56

    자고야 싶은데..

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  • 다신D
    영원히 2015.09.07 16:38

    좋은소식이군요

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  • 다신D
    SJST 2015.09.04 10:44

    아들 낮잠잘때 나도 슬쩍 좀 자야겠네요

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  • 다신D
    봄에는 2015.08.24 13:40

    낮잠 자고시프당ㅠㅠ

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  • 다신D
    밤손님 2015.08.18 23:26

    10분만 잔다라.. 2~3시간 자는 난 밤잠을 자고 있었구나.. 그러니 몸이 이지경..ㅠㅠ

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  • 다신D
    노랑사랑 2015.08.07 15:47

    나도이제밥먹고후프돌리고2시간뒤1시간정도낮잠자야게따^^

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  • 다신D
    천솔잎 2015.08.06 15:28

    10분만 낮잠을 자고 일어날수있을까요...

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