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다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`

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다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`


날씨가 포근해지면서, 겨우내 소홀했던 다이어트를 다시 시작하시려는 분들 많으실 텐데요.


다이어트 이야기할 때 빠지지 않는 게 단백질이잖아요. 단백질은 근육합성과 함께 포만감을 오래도록 유지해주고, 육류부터 해산물까지 종류도 다양해 질리지 않고 섭취할 수 있는 다이어터들의 필수 영양소예요.


그래서 오늘은 건강유지와 다이어트 효과에 좋은 영양만점 '단백질'이 듬뿍 들어있는 식품들을 소개해드릴게요.


다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`
다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`
다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`
다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`
다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`
다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`
다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`
다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`



건강한 다이어트를 위해서는 무조건 풀만 먹는 식단보다는 단백질, 탄수화물, 지방을 균형있게 섭취해하는 게 좋겠죠. 올바른 영양식단만이 부작용없이 건강한 체중 감량을 도와준답니다.









© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
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  • 다신D
    시이루 2019.10.23 23:37

    좋은 정보네요~!감사합니다☺

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  • 다신D
    치킨시러 2018.02.28 01:35

    감사합니당

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  • 다신D
    김지!! 2016.08.13 22:49

    감사합니다

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  • 다신D
    둥다 2016.08.02 12:31

    밥과 두부를 함께 먹으면 단백질 섭취량이 높아지는군요! 좋은정보네요~

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  • 다신D
    열심히하자ㅠ 2016.05.21 22:19

    좋은정보 메모합니다~

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  • 다신D
    yandicom 2016.05.19 23:12

    좋은 정보 감사

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  • 다신D
    158과자킬러 2016.05.19 01:32

    캔참치 먹으면 안되는줄알았는데 기름빼고 먹어야겠어요~~

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  • 다신D
    lp6110 2016.05.07 06:36

    좋은 정보 고맙습니다. 식단에 활용해봐야겠네요. ^^

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  • 다신D
    오리먹자 2016.05.04 14:56

    감사합니다

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  • 다신D
    하쿠76 2016.05.02 05:52

    좋은꿀팁감사들여요

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