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다이어트 칼럼

매콤새콤 실곤약 골빔면

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밤만 되면 생각나는 그 아이.

모 방송프로그램 야간매점에서 소개되어 한 때 야식에 빠지지 않았던 메뉴, 골빔면!

그러나, 어마무시한 칼로리 때문에 군침만 흘려야 했던 골빔면을, 간단한 냉장고속 야채와 면음식을 마음놓고 먹을 수 있게 만드는 마법같은 재료, 실곤약으로 칼로리를 쏘옥~ 뺀 실곤약 골빔면으로 재탄생시켜봤어요~


매콤새콤 실곤약 골빔면



준비물

- 실곤약

- 양파

- 오이

- 골뱅이


매콤새콤 실곤약 골빔면



양념장 (백주부 황금레시피)

- 고춧가루 3스푼

- 식초 3스푼

- 설탕 3스푼

- 간장 1.5스푼

- 참기름 1스푼

- 깨소금 1스푼


매콤새콤 실곤약 골빔면



만드는 방법

1. 양파는 채썰어서 찬물에 담가두면 매운맛을 줄일 수 있어요. 오이도 채썰어서 준비해주세요.

2. 곤약은 끊는 물에 식초 몇방울 넣어 살짝 데쳐주세요. 곤약 특유의 냄새를 없애고 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.

3. 골뱅이도 끓는 물에 살짝 데친후 적당한 크기로 잘라주세요.

4. 모든 재료와 양념장을 섞어서 비벼주면 끝! 매콤새콤한 골뱅이국수로 스트레스를 날려보세요~ ^^


매콤새콤 실곤약 골빔면

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  • 다신D
    IsTP성격 2018.10.21 16:19

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    grassbla**** 2017.08.19 21:20

    실곤약사야겠네요😃

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  • 다신D
    우쭈쭈22 2017.05.30 23:43

    맛있겠어요

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  • 다신D
    슈봄 2017.03.20 00:28

    실곤약 !

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  • 다신D
    영앤미 2017.03.16 21:05

    맛있겠다 쩝

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  • 다신D
    뵬몬 2017.01.23 23:15

    도전!!

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  • 다신D
    나연러브 2017.01.18 11:21

    맛있겠네요~^^

    답글
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  • 다신D
    allie_e 2016.11.03 23:47

    실곤약시켯는데 !!감사합니다

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  • 다신D
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.30 07:57

    .

    답글
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  • 다신D
    jungyeonlee 2016.10.13 03:11

    칼로리가 얼마나 되는지 알 수 있을까요?

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