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다이어트 칼럼

운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식

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다이어터분들에게 빠질수 없는 운동!
운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식이 있다고 하는데요

운동전에는 에너지원으로 사용되는 바나나, 견과류, 커피 등을 먹으면 좋고
운동중에는 수분 보충을 위하여 충분한 물을 마셔주면 좋아요~
운동후에는 체력회복을 위하여 단백질 식품을 섭취해주는게 좋다고 합니다.^^

운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식

운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식




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  • 다신
    시이루 2019.10.23 23:46

    좋은 정보네요~!감사합니다☺

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  • 초보
    ㄲㅂ 2017.02.09 19:24

    견과류는 운동 중 목마름을 유발하는듯

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  • 정석
    mytravelholic 2016.03.24 16:03

    늦은시간에 운동을 해도 단백질 파우더 먹어도 될까요?? 운동 끝나고 1시간안에 보통 잠드는 편이라..

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  • 초보
    호동포동 2016.03.11 14:48

    좋은정보네요..

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  • 다신
    주르리 2015.11.26 16:34

    좋은정보 감사요^^

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  • 입문
    leena202 2015.08.24 02:06

    좋은 정보네요. 약 보다는 건강한 방법이라 더 날씬하고 건강해 지겠죠 ㅋㅋ

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  • 정석
    XO 2015.05.17 22:43

    오 방금 운동 끝냈는데 물 마시러 가야겠어요...

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  • 초보
    뽀로로맘 2015.05.15 21:50

    좋은정보감사합니다

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  • 초보
    사랑해128 2015.05.11 22:29

    감사합니당

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  • 초보
    밀키보이 2015.05.10 18:13

    먹고 싶다 바나나

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