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다이어트 칼럼

모델 송경아 식단표 (삼시세끼 식단)

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모델 송경아 식단표 (삼시세끼 식단)


모델 송경아씨가 한 방송 프로그램에서 자신의 몸매 관리 비법에 대해 밝힌 적이 있는데요. 그녀는 모델이라 그런지 역시 식이조절에 신경을 많이 쓰더라고요.


그녀가 밝힌 다이어트 비법은 두유를 마시는 거라고 해요.


많은 분들이 아침에 바쁘다보니 주스를 많이들 사 드시잖아요. 그런데 시중에 파는 주스에는 당분이 너무 많이 들어 있어서, 건강과 다이어트를 생각한다면 두유를 마시는 게 훨씬 더 좋다고 해요.


모델 송경아 식단표 (삼시세끼 식단)



그녀는 우선 아침, 점심으로는 직접 검은콩을 삶아 냉장 보관했다가 먹을 때마다 우유, 꿀, 미량의 소금과 함께 믹서로 갈아낸 다음 마신다고 해요.


직접 만들기가 힘들다면, 단백질을 함유한 액상 두유로 대체해 드셔도 괜찮다니, 이렇게라도 드시면 좋을 것 같아요.


공복감이 느껴질 때, 두유같이 단백질이 함유된 음료를 마시면, 에너지 보충은 물론 포만감도 커서 공복감을 줄여주기 때문에, 다이어트에도 큰 도움이 된답니다.


이렇게 아침, 점심을 두유만 먹다 보니, 포만감을 많이 느낄 수 없어 저녁에는 다양한 종류의 육류와 채소를 섭취해 에너지와 영양을 보충한다고 해요. 대신, 저녁식사는 6시를 넘겨서는 절대 먹지 않구요.


그리고, 모델이라는 직업을 가지고 있다 보니 외국에 가는 일도 굉장히 잦은 편이라고 해요.그런데, 외국 음식들은 대부분 고열량이다 보니 몸매관리에 애로사항이 있어, 지방분해에 도움이 되는 파인애플이나 자몽 같은 산성이 들어간 과일을 많이 섭취하며 버티었다고 해요.


다이어트에 대한 그녀의 이런 악착 같은 노력들 덕분에 아름다운 몸매를 계속해서 유지할 수 있는 게 아닐까요.


여러분도 자신의 몸을 아끼고 사랑하는 마음을 가지고, 식단관리도 운동도 더 열심히 하셔서 예쁜 몸 만드시길 바래요.


오늘도 다이어트 파이팅하세요!


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  • 다신D
    유하^0^ 2017.07.06 16:23

    배고프겠다

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  • 다신D
    배코허벅지튼실 2017.11.06 20:59

    배고파서 고통스러울듯..ㄷㄷ

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  • 다신D
    백오십칠사십오 2017.10.19 07:58

    세끼기는 한데,,, 대단해요 ㅜ

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  • 다신D
    끼끼뀨 2017.10.09 13:26

    와 대단

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  • 다신D
    치즈떡 2017.10.05 09:01

    와 역시 모델.. 두유만 먹고 어떻게버텨ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    벌잉 2017.09.26 23:20

    저거먹고 어뜩해하루를 버티는지...

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  • 다신D
    Happymyj 2017.09.26 06:11

    대단 모델 아무하는거 아니네용....ㄷㄷ

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  • 다신D
    stelstella 2017.09.24 08:43

    역시 세 끼를 다 먹으면 살이 찌는거군요...

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  • 다신D
    엩브 2017.09.23 22:09

    어떻게 저러고 살지ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    쁨마미 2017.09.22 13:48

    어후...

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