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다이어트 칼럼

소녀시대 식단표 (다이어트 유지 식단)

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소녀시대 식단표 (다이어트 유지 식단)

우리나라 걸그룹 넘버원!

남성들의 마음을 심쿵하게 만드는 소녀시대!!

여리여리 가녀린 몸매가 저절로 보호본능을 일으키죠?


이런 가느다란 몸매를 유지하는 비결!

궁금하지 않으신가요?


소녀시대 식단표 (다이어트 유지 식단)
다이어트 식단에 비해 칼로리가 다소 높은 편이라 놀라셨죠?

하지만 소녀시대는 하루 종일 춤 연습에 운동에..그만큼의 칼로리를 소화한다는 사실!


이 식단은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 기타 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 건강식단이에요.

이렇게 모든 영양소를 골고루 섭취했을 때 더욱더 다이어트 효과가 높다고 해요-


그래서 소녀시대 식단에는 탄수화물인 현미밥과 고구마가 매 끼마다 들어가 있는데요, 현미밥과 고구마는 GI지수가 낮은 탄수화물로 다이어트용으로 딱이죠!

하지만 군고구마는 GI지수가 높다는 것! 고구마는 삶은고구마나 찐고구마로 섭취해주세요~


이 소녀시대 식단과 꾸준한 운동으로 배우 남궁민은 한달만에 7~8kg 감량에 성공했다고 하네요-


소녀시대 식단표 (다이어트 유지 식단)
무리한 원푸드 다이어트나, 황제다이어트, 굶는 다이어트 대신, 체중감량도 하면서 건강도 지킬 수 있는 소녀시대 식단과 함께 꾸준한 운동으로 몸매 가꾸기 지금 바로 도전해보세요 =)



© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
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  • 다신D
    Ginaaaaa 2019.01.04 00:45

    저렇게먹고 관리하고 춤추는거겠죠ㅠㅠ

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  • 다신D
    넌자몽난석류 2017.07.20 21:40

    진짜 예쁘다...

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  • 다신D
    긍슈 2017.05.30 21:41

    언빌이버불

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  • 다신D
    지성퐑 2017.03.20 22:02

    참고해야겠네요!^^..

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  • 다신D
    Elenastyle 2017.02.20 21:51

    소녀시대처럼

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  • 다신D
    김사니 2016.10.16 01:18

    샐러드 빼고 다 괜찮아 ㅠㅠ 야채 싫어 ㅠㅠ

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  • 다신D
    녹덕희짱 2016.10.15 01:36

    가수들은춤추는게운동이되니까오ㅠ

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  • 다신D
    누워서각선찾기 2016.08.27 05:54

    식단조절 준비중인데 잘해낼수있을지걱정?

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  • 다신D
    재롱꿀때지 2016.08.26 21:16

    아직 어리니깐 칼로리소비도...ㅎㅎ부러울따름ㅋ

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  • 다신D
    꼭빼잣 2016.08.24 10:41

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