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다이어트 칼럼

하루에 물7잔 놀라운 효과

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피부에 수분공급과, 신진대사를 활발하게 해주는 물!
식욕을 억제 시켜주어 다이어트에도 효과적인 물!
하루에 물7잔이 놀라운 효과가 있다고 합니다.
물을 언제 마시는게 좋을까 궁금하신분들~!
지금부터 함께 살펴봅시다^^


하루에 물7잔 놀라운 효과


1. 기상 직후 물 한잔
- 밤새 쌓인 노폐물을 배출시켜 준다.
- 수분 밸런스를 맞추고 신진대사를 촉진 시켜준다.
- 노폐물 배출과 혈액순환에 도움을 준다.

2. 아침 식사 전 한 잔
- 공복일 때 미네랄 흡수가 쉽다.
- 위장 소화효소 활성화 및 과식을 억제해 준다.

3. 아침과 점심 사이에 한 잔
- 식사 전 물 섭취시 식욕억제에 효과적이다.
- 과다 섭취는 음식물 소화하는데 방해가 된다.

4. 점심과 저녁 사이 한 잔
- 군것질 욕구가 생기는 시간으로,
이 시간에 물을 마시면 군것질 욕구를 억제해 준다.

5. 저녁 식사 전, 중, 후
- 과식을 예방해주고, 성인병 예방에 도움이 된다.
- 술자리가 많은 저녁 시간으로 알코올에는 탈수작용이 있어서
식사 전 중, 후 에도 되도록이면 물 섭취를 많이 하는게 좋다.

6. 귀가 후 목욕 전, 후
목욕 후에는 수분 배출로 혈압이 상승할 수 있으므로 수분을 보충해주어야 한다.

7. 취침 전
- 밤새 빠져나가는 수분을 보충하기 위해 반 잔 정도 마셔주는게 좋다.
- 너무 많이 섭취시 얼굴이 붓거나 숙면에 방해가 된다.


하루에 물7잔 놀라운 효과




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  • 다신D
    dgiw28 2017.10.01 23:28

    목욕하고도 마셔야 되겠군요!!

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  • 다신D
    매다뇨 2015.11.26 03:02

    좋은정보 감사요^^

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  • 다신D
    healthydieter 2015.11.23 00:35

    내일부터 꼭 텀블러를 가지고다녀야겠어요. 1.5L를 목표로 정했는데 지켜졌으면 좋겠어요

    답글
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  • 다신D
    Stellachoi 2015.11.16 21:20

    ..아침부터 다짐 하고... 물 한통옆에떠두고 하루종일 2모금 마심..

    답글
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  • 다신D
    쪼꼬미. 2015.09.13 14:56

    물 먹는건 너무 힘들어요ㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    야간비행 2015.08.23 00:04

    오 자주마셔야겠어요~~

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  • 다신D
    웃긴꼬맹이 2015.08.19 00:44

    쉽다고생각하는데실상어려운게물2리터마시기ㅜㅜㅜ

    답글
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  • 다신D
    #47kg 2015.08.18 22:25

    알람도 울리게하고 하지만 힘들다 ㅠ

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  • 다신D
    50kg-52kg 2015.08.18 01:15

    밤에 물을 너무 마셔서 얼굴이 붓는걸까요..그런거길...ㅜ

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  • 다신D
    EunJj 2015.08.11 14:26

    하루에 물7잔 정말챙겨먹어야겠어요!

    답글
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