• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

손발꽁꽁! 수족냉증에 좋은 음식 6가지!

  • 11,431
  • 51

손발꽁꽁! 수족냉증에 좋은 음식 6가지!


날씨가 추워질수록 손발이 냉한 수족냉증 체질을 가진 분들은 더 괴로우실 것 같은데요.


수족냉증은 손과 발에 혈액순환이 잘 되지 않아, 혈관이 수축되어 혈액공급이 원활하게 이루어지지 않아 찬기를 느끼는 증상이라고 해요.


이런, 수족냉증을 극복하는 데 도움이 될만한 음식들, 어떤 게 있을까요?


1. 계피

손발꽁꽁! 수족냉증에 좋은 음식 6가지!
계피는 몸 속의 찬 기운을 몰아내주는 식품이다. 한의학에서는 계피가 자궁을 따뜻하게 해줘, 생리통이나 생리불순에 효과가 있다고 한다. 그리고 소화기 질환에도 좋다.


2. 마늘

손발꽁꽁! 수족냉증에 좋은 음식 6가지!

마늘은 성질이 따뜻하고 냉과 풍증을 없애주며, 비장을 튼튼하게 하고, 위를 따뜻하게 해준다.차가운 몸을 따뜻하게 해주기 때문에, 손발이 차고 아랫배가 냉한 사람이 먹으면, 소화와 순환기능을 개선시킬 수 있다.


하지만, 열이 많은 경우 과다 섭취시 병이 악화될 수 있어 주의가 필요하다.마늘에 든 '스코르디닌' 성분이 내장을 따뜻하게 해주고, 혈액순환과 신진대사를 원활하게 돕는다.


3. 인삼

손발꽁꽁! 수족냉증에 좋은 음식 6가지!

인삼은 따뜻한 성질을 지녀, 환절기나 추운 겨울에 대추와 함께 달여 마시면 감기예방 효과를 볼 수 있다.사포닌 성분이 혈액순환을 개선시키고, 면역효과를 가진다.


4. 생강

손발꽁꽁! 수족냉증에 좋은 음식 6가지!

생강은 혈액 순환을 촉진하며, 몸에 따뜻한 기운을 더해준다. 꾸준히 섭취하면, 위장 운동이 활발해져 몸에 열이 발생해 수족냉증에도 효과적인 식품이다.


5. 부추

손발꽁꽁! 수족냉증에 좋은 음식 6가지!


부추는 채소 중에서 가장 따뜻한 성질을 가지고 있다. 혈관이 뭉친 것을 풀어줘 혈액순환을 원활하게 해주며, 몸을 따뜻하게 해준다.


6. 대추

손발꽁꽁! 수족냉증에 좋은 음식 6가지!
대추는 식이섬유가 풍부하게 들어있으며, 신경안정에 도움을 주고, 혈액순환을 촉진시켜 손발이 찬 사람들이 먹으면 도움이 된다.


여러분, 수족냉증을 예방하려면 손발을 따뜻하게 해주는 것이 가장 중요해요. 반신욕이나 족욕, 규칙적인 유산소 운동도 도움이 된다니, 참고하셔서 잘 극복해나가시길 바래요!









© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신지킴이 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    시이루 2019.10.23 23:27

    좋은 정보네요~!감사합니다☺

    답글
    |
    입력
  • 다신
    차근차근히4382 2018.03.12 22:53

    부추랑 생강.. 챙겨먹어야겠어요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    hjcy1127 2018.02.01 13:58

    수족냉증때문에 너무 힘들어요 ㅍㅍ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    기요미GO 2018.01.11 23:16

    딱 손발차가운사람 요있는데.,

    답글
    |
    입력
  • 초보
    Quann 2018.01.04 23:33

    한 번 먹어봐야겠네요 ㅎㅎ 좋은정보 감사합니다~~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    새모띠 2017.12.28 13:43

    손발이 너무 시린데 ㅠㅠ 눈 딱 감고 많이 먹어봐여겠네여

    답글
    |
    입력
  • 정석
    보라색랜턴 2017.12.14 14:34

    손발이 넘 차가운데 좋은 정보 감사합니다~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    yeahs2 2017.12.12 10:16

    ㅜㅜ수족냉증 ㅜㅜ극복하구싶어요 ㅠㅗ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    다욧할끄야 2017.12.06 06:35

    ㅠㅠ고질병ㅠㅠ좋은정보감사해용

    답글
    |
    입력
  • 초보
    Choerry 2017.12.05 00:11

    저한테 꼭 필요한 정보네요! 감사합니다

    답글
    |
    입력
이전글

체지방만 빼주는 식단이 있을까?

2017.11.22 조회수 : 20,346
다음글

성공하는 다이어트는 `포만감 조절`에 있다!?

2017.11.21 조회수 : 17,871
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기