페이스북 실시간 TIP 보기☞

카카오스토리 실시간 TIP 보기☞


">
  • 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

운동하기전 커피를 마시면 좋은 이유

  • 8,363
  • 34


아침 식사 후 커피 한잔으로 하루 일과를 시작하는 분들 정말 많으실텐데요
커피는 우리 건강에 어떠한 영향을 주는지 다이어트와의 관계도 한번 알아볼까요?
운동하기전에 커피를 마시면 좋은이유!

운동하기전 커피를 마시면 좋은 이유



1. 혈액순환을 높여준다.
운동전 커피를 마시면 혈액순환을 높여주어서 산소공급럅이 높아져
근육형성에 도움을 주기에 운동효과가 좋다고 합니다.


2. 근육 보호
커피에 들어있는 카페인은 근육의 손실을 막아주며 운동능력을 높여주고 운동에 따른
발생할 수 있는 근육의 부상을 예방할 수 있다고 합니다.


3. 통증을 줄여준다.
운동 전 커피 한잔은 커피의 카페인이 근육의 고통을 줄여준다고 합니다.
강도높은 운동, 격한 운동시에 카페인이 고통을 줄여주며 근력과 지구력을 증진시켜 준다고 합니다.


운동하기전 커피를 마시면 좋은 이유



4. 근육 연료 보충
카페인은 운동할때 소비되는 에너지인 글리코겐의 생성을 촉진시켜 준다고 합니다.
이로 인해서 지구력이 향상되며 운동효과는 더욱 커진다고 합니다.


5. 다이어트 효과
커피를 마시고 운동하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 칼로리 소모가 15%나 증가한다고 하니
다이어트에도 효과가 있다고 합니다.



여기서 중요한건 운동하기전 마시는 커피는 시럽이나 휘핑크림이 듬뿍 올라간건 아니겠죠??
또한, 커피는 기억력 향상에도 도움을 준다고 하니 하루에 커피 한잔 정도는 건강에도 좋다고 합니다^^


운동하기전 커피를 마시면 좋은 이유


페이스북 실시간 TIP 보기☞

카카오스토리 실시간 TIP 보기☞


© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신지킴이 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    꽃돼지미녀 2018.06.29 19:26

    정보 감사합니다~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    ㄲㅂ 2017.02.08 18:24

    공복에 먹으면 쓰린데ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    black@heart 2016.09.24 16:50

    좋은글 감사합니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신
    주르리 2015.11.26 17:39

    그나저나 저 마지막 사진속여자 머리 너무 이쁘네요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    주르리 2015.11.26 17:38

    굿☕

    답글
    |
    입력
  • 입문
    healthydieter 2015.11.23 19:12

    오 좋은 정보 감사해요 처음 안 정보네요..!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    뜬다돼지 2015.06.13 00:34

    저도 하루한잔씩 직접 내린 더치커피 마시는데 여름엔 정말 최고입니다~

    답글
    |
    입력
  • 지존
    조은생각 2015.04.12 08:53

    좋은정보 감사합니다.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    또다시한번! 2015.04.07 12:38

    우와 낼아침부턴 꼭 커피부터 마셔야겠네요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    할수있다~^^ 2015.04.02 21:20

    정보주셔서 운동전에 마시고 운동해요ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

유형별로 보는 종아리 다이어트방법

2015.03.18 조회수 : 8,873
다음글

다이어트중에 하는 거짓말 10가지

2015.03.16 조회수 : 5,980
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기