다이어트 칼럼
허벅지 뱃살 제거에 탁월한 [마운트 클라이밍]
- 5,544
- 7
안녕하세요 다신회원님들 ^_^
이태리 로마에서 알려드리는 마운트 클라이밍 !!!!
허벅지,어깨, 일상생활에 필요한 코어운동강화 운동입니다.^^
함께 뱃살과 허벅지살 안녕 할 시간이에요.
![허벅지 뱃살 제거에 탁월한 [마운트 클라이밍]](https://data.0app0.com/diet/board/222/wm_20151016212421_1022447941.jpg "p%5F20151016212421%5F1022447941%2Ejpg")
마운트 클라이밍
운동효과
- 어깨, 허벅지, 일상생활에 필요한 코어운동강화
운동방법
1. 플랭크자세에서 팔꿈치를 편다
2. 양무릎을 반복해서 가슴으로 땡겨준다.
주의사항
- 신체가 일직선이 되게, 곧게 자세를 잡고 운동한다.
- 운동을 하는 내내 코어근육의 긴장감을 풀지 않는다.
운동팁
- 횟수를 정해서 하기 보다는 시간으로 계산하여운동하는 것이 좋다.
그럼 영상을 보면서 따라해 볼까요? :)
영상코치: 유투브 '조니홈트레이닝'
© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
오오감사합니당
감사합니다
아 이게 이렇게하는거구나..
오늘부터 해봐야겠어요!!
좋은정보 감사용
오늘부터 열심히 따라해 볼께요
좋은정보 감사합니다