다이어트 칼럼
하루에 10분 껌을 씹어야 하는 이유
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안녕하세요 다신 회원님들 ~^^
껌 좋아하시나요 ? 껌을 자주 씹으면 사각턱이 된다, 치아에 좋지 않다는 등 말이 많이 나오고 있는데요
그래서 사각턱 된다는 말에 껌을 씹지 않는 분들 많이 계시더라구요
하지만 껌의 진실!! 하루에 10분정도 껌을 씹으면 좋다고 합니다.
그 이유~? 지금부터 다신과 함께 살펴봅시다!^^
1. 집중력을 높여준다.
껌을 10분 정도 씹어주면 뇌 혈류량이 증가해서 뇌 기능을 향상시키고, 집중력도 높여주는데 효과가 있다고 합니다.
또한 해마를 활성화 시켜 기억력을 높여주는 효과도 있다고 하네요^^
2. 식욕을 줄여 다이어트에 도움을 준다.
식사 전 껌을 씹으면 공복감을 줄여주어서 음식을 덜 먹게 되는 효과가 있다고 합니다.
초콜릿이나 과자와 같은 간식에 대한 식욕을 줄여주는데도 도움을 준다고 합니다.
3. 구강 건강에 좋다.
껌을 10분 동안 씹으면 약 1억 마리의 입 속 세균을 없애는 효과가 있다고 합니다.
또한 이를 닦는 효과도 있어 입 냄새는 물론이고 프라그 제거에도 좋은 장점이 있다고 합니다.
특히 무설탕 껌을 씹는 것이 구강건강을 지키는데 좋겠죠?^^
4. 위산 역류를 막아준다.
껌을 자주 씹어주면 구강내 침샘을 자극해 침이 많이 분비되게 합니다.
이로 인해서 세균 번식을 막아주고 입안이 산성화 되는것을 억제 시켜줍니다.
그래서 구강 건조증도 예방되고 지속적인 침분비는 제산효과가 있어 실제적으로 위산 역류를 막아줍니다.
5. 스트레스 해소에 도움이 된다.
껌을 씹으면 심리적으로 행복감을 느끼게 됩니다.
그로 인해 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰주는 효과가 있고, 스트레스 해소에 많은 도움이 된다고 합니다.
하루에 10분 껌을 씹어야 하는 이유 ! 이러한 장점이 숨어 있었네요~^^
하루에 10분 정도만 껌을 씹어준다면 구강건강은 물론이고 식욕을 줄어주어
다이어트에도 도움이 된다고 하니 하루에 10분 정도는 껌을 씹어주는것이 좋을 것 같아요^^
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턱근육 무지 발달할텐데??
오...구강건강에 도움이 되는군요~
껌씹으면더배고프던데ㅡㅡ
좋은정보 감사요
저는껌씹으면식욕이없어져요! 그래서껌을별로안좋아하긴하지만...하루에1개는괜찮겠네요!
껌씹고 싶은데..교정기때문에ㅜㅜ 대체한 만한거 없을까요?
아침에 껌씹기 실천할거예요..
저도 턱 때문에 껌은 멀리하고 있었는데~ 좋은 정보 감사합니다
껌사러가야겠어요ㅠㅋㅋㅋ
턱에대한 얘기는 없네요...인식이 그렇다는것만 나오고