다이어트 칼럼
식욕억제에 좋은 자몽의 효능
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요즘 자몽을 찾는 사람들이 늘고있다고 합니다.
자몽에이드 자몽쥬스 자몽티 등 여러 방식으로 접할 수 있어 인기가 많다고 하는데요
다이어트에 효과적이라는 자몽의 효능!알아볼까요?
자몽의 효능1 > 다이어트에 효과적
수분이 90%에 달하는 자몽! 자몽에는 나란진이라는 성분이 들어있어
불필요한 지방은 태우고 식욕을 억제시켜주어 다이어트에 효과적이라고 합니다.
자몽의 효능2 > 피부미용
비타민C가 많이 함유되어있어 피부미용에도 좋고 노화방지에도 도움을 준다고 합니다.
자몽은 콜라겐의 생성을 도와주기 때문에 비타민 c와함께 피부미용에 최고라고 합니다.
자몽의 효능3 > 해독효과
연예인 해독요법에 인기가 많은 이유는 자몽에 대사 작용 효소가 함유되어 있기 때문이라고 합니다.
특히 붉은 자몽 같은 경우에는 베타카로틴이 들어 있어서 활성산소를 제거해
암예방에도 효과적 이라고 합니다.
자몽의 효능4 > 동맥경화, 심장병 예방
펙틴 성분이 풍부해 체내의 콜레스테롤을 떨어뜨려 고지혈증이나 동맥경화증, 심장변 환자들에게도 좋다고 합니다.
또한 술을 마신 후에 자몽을 챙겨 먹어도 좋다고 합니다.
알코올에 의해서 부족해진 체내 수분을 빠르게 채워준다고 하네요.
자몽의 효능5 > 변비예방
식이섬유가 풍부한 자몽은 변비에도 좋다고 합니다.
위궤양 치료에도 도움을 주며 붉은 빛을 내는 가로티노이드계열의 색소성분중 하나인 라이코펜이
많이 함유되어 있어 항산화작용도 뛰어나다고 합니다.
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정보 감사합니다~
자몽 쪼아용^^
덴다할적에 먹고는 쳐다도 안보는 자몽과 삶은달걀 ㅠ 가끔 먹어줘야 겠네요
좋은 정보네요 잘 먹지 않았는데 마트갈땐 자몽을 사봐야겠어요
자몽 다이어트에 완전좋은데 너무 시어요ㅠㅠ
자몽~♡.♡
자몽에 맛들려서 요즘 챙겨먹고있어요ㅎ 도움이 됐으면 좋겠네요^^
오 전 첨들어봄~ 감사요^^
굿굿ㅋㅋ 좋은정보감사합니다~^^
자몽 한박스 주문해서 먹은 이후부터 폭식을 하는 저는 뭐가 문제일까요ㅠ