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탄단지 모두 담긴 `닭고야 프리타타`!

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탄단지 모두 담긴 `닭고야 프리타타`!

여러분 오늘은 다이어터도 배부르면서도 맛있게 먹을 수 있는 요리가 있다는 걸 보여드릴게요.


바로, 냉장고 속 재료를 털털 탈아 만드는 '프리타타'가 그 주인공인데요.


프리타타는 달걀물에 다양한 야채와 소시지 등을 넣어 만든 이탈리아식 오믈렛인데요.


생긴 건 피자와 꼭 닮았지만, 탄단지가 모두 들어가 영양은 물론 포만감까지 덤으로 얻으실 수 있어 식단관리 중에도 먹기 좋지요.


자, 그럼 닭가슴살 소시지와달콤한 고구마 넣은 '프리타타' 함께 만들어볼까요?


만드는 재료(2인기준)

탄단지 모두 담긴 `닭고야 프리타타`!


만드는 방법

1. 각종 토핑 재료를 썰어준다.

탄단지 모두 담긴 `닭고야 프리타타`!


2.달걀을 풀어준 후 우유를 넣고 섞어준다.

탄단지 모두 담긴 `닭고야 프리타타`!


3. 버섯, 소시지, 시금치 등 토핑재료를 넣고 볶아준다.

탄단지 모두 담긴 `닭고야 프리타타`!


4. 계란물을 붓는다.

탄단지 모두 담긴 `닭고야 프리타타`!


5. 나머지 토핑재료를 모두 올린다.

탄단지 모두 담긴 `닭고야 프리타타`!


6. 파슬리와 치즈를 뿌려준다.탄단지 모두 담긴 `닭고야 프리타타`!


7. 접시에 옮기면 완성!

탄단지 모두 담긴 `닭고야 프리타타`!


* '닭고야 프리타타'영상으로 만나려면, 아래 click!*


※ 레시피 제공: 다신샵

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  • 지존
    저요!! 2021.02.15 23:29

    맛있겠당

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  • 초보
    뉴블러리 2021.01.06 09:25

    맛있겠다...

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  • 지존
    oooooosehshshshh 2020.09.27 18:13

    헉 맛있어보여요

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  • 입문
    힙으뜸 2020.09.18 18:31

    배고프네요ㅠ

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  • 정석
    ERurira 2020.09.04 21:04

    아 완전 군침돈다ㅜㅜ

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  • 다신
    우비우비 2020.08.29 21:17

    아 너무 맛있겠다 해먹어봐야겠어요

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  • 초보
    꽃곰탱 2020.08.26 15:12

    맛있어 보여요 ㅎㅎ

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  • 정석
    미드레드 2020.08.26 09:10

    맛있겠네요

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  • 초보
    halinqueen 2020.08.08 16:21

    아니 프라타타 너무 맛있어보이는데요

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  • 지존
    꼬코블루2 2020.07.01 23:08

    맛있어보여요 ㅠ

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