다이어트 칼럼
당신의 숙면을 도와줄 `실내 식물` 5가지!
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신경이 불안정하거나 예민해서 또는 불안감이 커서 잠 못 이루는 분들 계실 텐데요.오늘은 이런 분들을 위해 머리 맡에 두면 숙면을 도와줄 실내식물 5가지를 소개해드릴게요.
실내 식물을 집안에 키우면, 공기 중에 산소가 증가해 건강에도 좋고, 녹색을 가진 화초는 정서적 안정감을 주는 데에도 탁월하답니다!
이번 가을, 실내 식물 한번 키워 보는 거 어떠세요!
1. 라벤더 (lavender)
고대 유럽에서 처음 발견하여 즙이나 갈아 만들어 향수로 사용했다는 라벤더!라벤더의 향유를 채취해 향수나 화장품의 원료로 쓰거나 요리의 향료로 쓰여왔다.
또한, 신경을 안정시켜줘, 불면증이나 두통에 도움이 되며,스트레스 해소에도 효과적이다. 마음의 편안함을 느끼고 싶다면, 활용해보자!
2. 알로에 베라 (aloe vera)
알로에 베라는 오래전부터 상처치유에 사용해온 허브로, 좋은 향을 가지고 있어 지친 심신 해소와 불면증치유에도 도움이 된다.
또한 밤에 산소발생량이 뛰어나 공기정화 능력도 탁월해, 잠 잘 때 머리 맡에 두면 좋다.키우기도 쉽고 관상용으로도 제격인 식물이다.
3. 서양쥐 오줌풀 (Valerian)
서양쥐오줌풀은 유럽과 북아시아가 원산지로, 기원전부터 신경안정을 위해 활용되었다고 한다. 불면증이나 우울증, 불안감 해소 및 피로 회복에도 도움이 된다.
그 밖에도 여러효능이 많아 중세 유럽에서는 만병통치약으로 불리우던 식물이다.
4. 재스민(Jasmine)
재스민은 불면증이나 우울증 치료에 많이 사용되는 허브다. 마음 속 불안감을 줄여줘 평온한 수면을 취할 수 있도록 도와준다.
아로마향이 긴장을 해소시키고, 정신을 맑게 해줘 지친 마음과 몸을 편안하게 해 준다.
5. 스파이더 플랜트 (Spider plant)
스파이더 플랜트는 나쁜 공기를 제거하는 데 탁월한 효능이 있는 세계 10대 공기정화 식물이다.
집안에 있는 공기 중 유해물질을 90%나 제거해줘, 알레르기로 잠을 못이루는 분들이 키우기에도 유용한 식물이다.
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완전 좋은정보에요! 감사합니다♡
잠을 못자서 고민이었는데 유익한 정보 감사합니다.
불면증이 있는데 좋은 정보 감사합니다!
저 진짜 잠을 넘 못자고있는데ㅜㅜ 식물 알아봐야겠어요ㅜ
알로에
벌레때문에 키우기 힘들어요ㅠㅠ
라벤더좋네
굿~~
굿 팁이네용 ^^
ㄷㅡ