다이어트 칼럼
당신의 탈모를 부추기는 음식은?
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여러분, 요즘은 스트레스로 인해 '탈모'를 겪는 사람들이 더 많아지고 있다고 해요.
이렇게 탈모를 겪고 있다면, 음식도 선별해서 드셔야 해요. 탈모를 유발하는 음식들이 있기 때문인데요.
어떤 음식들이 탈모를 유발하는지 만나볼까요?
1. 삼겹살
동물성 지방은 체내로 들어오면 혈관질환의 주범 '콜레스테롤' 성분으로 변화하게 된다.
높은 콜레스테롤은 혈관을 좁혀 모발에 전달되는 혈류량을 저하시킬 수 있다.또한, 모낭에 충분한 영양공급이 어려워 탈모를 유발한다.
2. 카페인 함유된 커피
연구결과에 따르면, 카페인의 독성은 고용량일때 굉장히 강해져서, 커피를 과량섭취할 경우 모발성장을 억제한다고 한다.
고농축 카페인이 모낭세포의 대사를 자극하여, 에너지 사용량을 급증시킴으로써, 모발 증식 능력 고갈 및 모발성장을 억제한다는 결과가 도출되었다.
이와 반대로 소량의 카페인의 경우 남성호르몬 테스토스테론의 작용을 억제해 모발성장에 도움을 줄 수있다고 한다.
3. 튀김
기름이 많은 튀김은 고열량 음식이라 많이 자주 섭취하면 비만을 유발하며,탈모를 유발할 가능성도 높아진다.
튀김의 기름이 혈중 콜레스테롤을 높이고, 혈액을 산화시켜 가급적 튀기기보다는 삶아먹는 것을 권장한다.
4. 단맛 가진 과자나 흰빵
설탕으로 가득 찬 과자나 정제된 밀가루로 만든 흰빵을 먹으면, 혈당이 급증해 많은 인슐린이 발생하게 된다.그 결과, 체내에는 더 많은 안드로겐 호르몬이 분비된다.
이것은 모낭이 줄어들 수 있는 호르몬이기 때문에 탈모로 이어질 수 있어 주의해야 한다.
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입을 즐겁게해주는 모든걸 먹지 말라는것같아요 ㅠㅠ
ㅠㅠ 아 슬프다
저는 라떼를 하루 한 잔 꼭 마시는데요..탈모유발이라니 ㅠㅠ
아아 삼겹살..ㅜㅜ
모두 내가 좋아하는것들..특히커피 퓨
흑 탈모도 탈모지만.. 살찌는 소리를 들리게 하는 음식들...
커피 줄여야겠네요
다 내가 좋아하는거 ㅠㅠ 커피. 튀김 과자 ㅠㅠ 근데.. 고민 하지않고 머리숱적어져도 먹고싶은거 먹다 가련다... 그냥 다 유전.
아
빵+커피 먹고 간식으로 과자 먹는게 낙이였는데...이래서 머리가 빠졌나봐요. 좋은정보감사합니다.