다이어트 칼럼
우리의 화를 식혀주는 음식 6가지!
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여러분, 오늘은 체중이 빠지지 않아서 또는 또다른 스트레스로 인해 시도때도 없이 화가 올라와 힘드신 분들을 위해 화를 식히는 데 조금이나마 도움이 될 수 있는 음식들을 소개해드리려고 해요.하단에 화병 자가 진단도 함께 해보시면서, 자신의 상태를 점검해보시길 바래요.
1. 녹차
녹차는 위로 올라오는 열을 가라앉혀주며 화를 진정시키는 데 도움이 된다. 또한, 심장의 열을 내리고, 뭉침을 풀어 혈액순환이 원활해지도록 도와준다. 또한 상승된 혈압을 안정될 수 있도록 하며, 더운 기운으로 생기는 두통이나 갈증도 해소해준다.
2. 국화차
국화차는 화가 치밀어 오를 때나 스트레스를 받았을 때 마시면, 심신을 안정시켜준다. 또한 열이 올라와 얼굴이 달아오를 때 열을 식혀주며, 스트레스나 피로가 쌓여 나타나는 두통이나 눈에 피로감이 왔을 때에 먹어도 도움이 된다.
3. 갈근차
갈근차는 뭉친 기운을 순조롭게 푸는 데 도움이 된다. 가슴에 맺힌 열을 식혀줄 뿐더러 근육의 피로나 긴장을 풀어주는 데도 효과가 있다. 하지만, 찬성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람들은 따뜻한 성질의 차나 식품을 마시는 게 낫다.
4. 진피차
진피차는 화가나 가슴이 답답하고 혈액순환이 잘 안 될 때 마시면 기의 순환을 풀어준다.또한 기가 잘 흐르지 않아 소화가 잘 안될 때에 먹어도 도움이 된다. 위장을 잘 다스려줘 속을 편하게 해주기 때문에, 소화흡수를 촉진시켜주며, 긴장이나 불안으로 생기는 마음을 차분하게 만들어준다.
5. 멸치
몸에 칼슘이 부족해지면 신경도 불안정해지고, 우울증까지 시달릴 수 있다. 칼슘을 적게 먹는 사람은 공격적인 성향이, 칼슘을 충분히 섭취하는 사람은 온화한 성향을 가지고 있다는 연구결과도 있다.특히 멸치는 칼슘이 다량 함유되어 있어, 신경을 안정시켜 불안한 마음을 가라 앉혀준다.
6. 샐러리
샐러리는 조그만 일에도 흥분하거나 정신적으로 지쳐 있는 사람이 먹으면 좋다. 섬유질 식품이라, 신경을 안정시켜 흥분과 불안을 가라앉혀준다. 또한 스트레스가 많아 잠이 쉽게 오지 않을 때도 샐러리를 먹으면 도움이 된다.
※ 화병 자가 진단 TEST※
1. 가슴이 매우 답답하다.
2. 억울하고 분한 감정을 자주 느낀다.
3. 마음에 응어리나 한이 있는 것 같다.
4. 가슴이 심하게 두근거리거나 뛴다.
5. 열이 잘 치밀어오른다.
6. 불면증이나 두통에 시달린다.
7. 숨이 막히거나 명치에 뭉친 덩어리가 느껴진다.
8. 자주 두려움을 느끼거나 깜짝깜짝 자주 놀란다.
9. 이유없이 화가 나거나 분노가 치민다.
→3가지 이상의 증상이 6개월 이상 지속될시전문의와 상담 필요!
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멸치~의외인듯
화병 ㅠㅠ스트레스 잘풀어줘야해요
사실 화나고 스트레스 받을땐 매운게 최고죠ㅋㅋㅋㅋ
녹차좋아요
아 진피차 맛있겠네요ㅋㅋㅋ 생각만해도 상큼한
ㄷㅏ 내가 싫어하는것..
역시 녹차...
매일 1녹차 해야겠어요...
차는 다 좋은 것 같아요
ㅋㅋㅋ 정보감사해용