다이어트 칼럼
다크서클 예방에 필요한 식품 6가지!
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여러분, 오후만 되면 눈밑에 팬더처럼 까맣게 다크서클이 생성되어서 고민되는 분들 계시죠?
오늘은 그중에서도 다크서클 예방에 도움이 되는 식품들을 소개해드릴게요!
1. 오이
미백 효과가 뛰어난 오이는 눈주변에 얇게 썰어 얹어 놓으면 다크서클을 완화시킬 수 있다. 과학자들의 연구에 따르면, 오이에 든 여러가지 쿠쿠르비타신, 비텍신 등의 산화방지물질이 눈밑의 피부변색을 막아주며, 눈밑 혈관에 혈액이 축적되는 것도 방지해준다고 한다.
2. 브로콜리
브로콜리는 항산화 작용을 하는 비타민E가 풍부해 피부 노화를 개선시켜 다크서클 개선에도 효과적이다. 혈액순환을 돕는 비타민 E와 풍부한 비타민 C까지 다크서클의 컬러를 완화시켜준다.
3. 감자
땅속의 사과라고도 불리우는 '감자'! 오이 대신 '감자'를 사용해도 좋다.감자는 비타민 C와 피부를 맑게 해주는 영양소가 풍부하며, 낮은 온도를 오랫동안 지속할 수 있어냉동실에 넣어 두었다가 얇게 썰어 피부에 붙여쓰면 다크서클 완화에 도움받을 수 있다.
4. 적색이나 노란색 채소 또는 과일
눈밑에 혈관이 늘어나 정맥혈이 비쳐 검푸른 빛을 띠는 다크서클도 있다. 이때 울혈을 풀어주려면 따뜻한 물로 가벼운 마사지를 하는 것이 도움이 된다.
또는, 정맥의 탄력을 높일 수 있는 플라보노이드 성분 많은 적색 or 노란색 채소나 과일(양파나 양배추, 사과, 오렌지 등)을 많이 먹으면도움이 된다. 녹차나 콩에도 많이 함유되어 있다.
5. 아보카도
아보카도는 눈 주변의 혈액순환을 원활하게 해줘, 다크서클 예방은 물론 부기를 감소시키는 데에도 효과도 있다. 아보카도는지방이 없는 건조한 피부에 습기를 되찾게 해줘, 탈수된 피부의 다크서클을 없애준다. 아보카도와 오트밀, 꿀을 섞어 팩으로 활용해도 효과적이다.
6. 양배추
양배추에는 비타민 c와 k가 풍부해 모세혈관을 강화시켜주며, 항산화 효과도 뛰어나다. 또한 피부에 쌓인 노폐물을 없애주고 피부 미백에도 탁월한 효능이 있다.
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다크서클 ㅠㅠㅋㅋ 도움되는정보감사해요
좋은 정보 감사합니다!!!
오!!감자슬라이스 팩 좋은데요?^^
아보카도는 제입맛과 진짜 안맞더라구요ㅠㅠ
좋은 정보 감사합니다 ~
좋은정보 감사합니다~!
다크서클이 너무 심해요 먹어야겠네요 ㅎㅎ
😍
양배추 당근 토마토 호박을 삶아서 갈아서 먹어요 되게 좋음
녹차..! 마셔야겠어여