다이어트 칼럼 - 손연재 식단표 (훈련 중 다이어트 식단)

손연재 식단표 (훈련 중 다이어트 식단)

다신지킴이

체조요정으로 불리는 손연재 선수!

체조선수라는 직업적인 특성 때문에 늘 몸매관리를 할 수 밖에 없다고 해요.

특히 리듬체조는 몸을 늘리고 뻗는 다양한 동작들이 많아, 누구보다 몸을 유연하게 만들어야 해 몸에 대한 눈물겨운 노력이 필요하데요. 다이어트 할 때도 리듬체조 선수의 몸을 만들기 위해 몸무게 단위를 g수까지 표시해 혹독하게 한다는 눈물겨운 그녀의 식단, 만나볼게요!

손연재 식단표 (훈련 중 다이어트 식단)

그녀는 보통 때는 아침은 든든하게 먹고, 저녁은 야채와 요거트로 가볍게 해결한다고 해요. 오늘은 훈련 중에 지키는 다이어트 식단을 알아볼 건데요.

그녀의 식단을 보고 '지옥의 다이어트', '눈물 겨운 다이어트' 등의 말들을 많이 하시는데. 의외로 닥터 분들은 극단적인 소식과 저칼로리만이 부각되어서 그렇지, 그리 나쁜 식단은 아니라고 하시더라고요.

구석기 시대의 식단과 동일한 식단으로, 다양한 영양소를 골고루 섭취해 영양소가 균형잡힌 식단이라, 몸에 무리 없이 건강하게 다이어트를 할 수 있다고 해요. 다이어트라는 건 식이요법인데, 칼로리만을 따지는 건 잘못된 다이어트라고.

또한 잡곡이나 채소, 과일, 샐러드가 많이 들어가 있어 배변활동과 관계된 장건강에도 도움이 되는 식단이라고 해요.

이처럼 영양학적으로는 나쁘지 않으나 맛이 없어 유지가 힘들기 때문에 자칫하면 요요가 올 순 있다고 해요.

건강에는 좋을 지는 모르겠지만, 아무리 다이어트 중이라도 맛이 없으면 예민해지고 장기간 지키기는 힘들 것 같아요. 영양은 잘 짜여진 다이어트 식단이라고 하니, 끝까지 버틸 수 있는 분들은 해보셔도 괜찮을 것 같아요. 하지만 선택은 자신의 몫이겠죠!

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