다이어트 칼럼
유형별로 보는 종아리 다이어트방법
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많은 여성들이 꿈꾸고 있는 날씬하고 매끈한 다리!
다리가 예쁠 경우 미니스커트나 스키니를 입어도 라인이 살아나죠.
반면에 울퉁불퉁하고 통통하다면 하체비만으로 보이기도 하지요.
다이어트로 체중감량에 성공한다 하더라도 종아리만은 그대로 남아있는 경우가 있는데
그 이유는 자신의 종아리 유형을 잘 모르기 때문이라고 하네요.
그래서 오늘은 유형별로 보는 종아리 다이어트방법! 알려드릴게요.
■ 지방형 종아리 다이어트 방법
지방이 축적되어 굵어진 유형으로 종아리를 손가락으로 꼬집듯 잡았을때 그 두께가 두거운 경우를 말합니다.
이런 경우에는 전반적으로 다이어트가 필요한 경우로 종아리에 대한 부분다이어트 보다
전체적인 체중감소에 목적을 두어야 합니다.
■ 근육형 종아리 다이어트 방법
발끝을 들고 섰을 때 종아리가 볼록하게 튀어나오는 경우.
종아리 근육 발달은 자라면서 진행되는 지방형 종아리와는 달리 유전적인 영향이 크다고 합니다.
이런 경우 특별히 운동을 하지 않아도 근육이 발달하기 때문에 운동할때 조심할 필요성이 있습니다.
근육을 많이 사용하는 등산이나 스쿼트 운동보다는 근육을 이완시켜주는 스트레칭이나 요가가 좋다고 합니다.
■ 부종형 종아리 다이어트 방법
오래 서있거나 걷게 되면 다리근육이 장시간 피곤해져 다리가 붓는 형태를 말합니다.
아침에는 분명 종아리가 가늘었는데 저녁만 되면 퉁퉁 붓게 되지요.
이는 혈액순환이 원활하지 않아서 생기는 경우로 하루종일 지친 다리를 풀어주기 위해서는
밤에 다리를 심장보다 높게 하고 혈액순환을 원활하게 해주는것이 좋다고 합니다.
평상시에 반신욕이나 다리 마사지등을 생활화하게 되면, 다리라인을 날씬하고 예쁘게 만들면서
노폐물 배설도 자연스레 이루어지니 매일 다리마사지를 해주는것도 좋은 방법이라고 합니다.^^
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정보 감사합니다~
좋은정보네요👍👍👍
종아리가 툭튀어나와서 늘 걱정이구 컴플렉스인데 잘 참고하고갑니다:D
난 근육형에다가 어릴때 운동을 음청나게 많이해서 이렇구나.......
👍👍👍
좋은정보 감사
지방형.. 제일 빠지지않는것같아요😭
완전 근육형ㅠㅠ 스트레칭 힘들어요ㅠㅠ
전 근육형 종아리라 힐 조금만 신어도 동생이 알이 바짝 섰다면서 놀리네요....
아하하하...
저도 근육형...심하게..