다이어트 칼럼 - 한꺼번에 야채를 마시자! <샐러드 스무디>

한꺼번에 야채를 마시자! <샐러드 스무디>

다신지킴이

한꺼번에 야채를 마시자! <샐러드 스무디>

드레싱을 뿌려먹는 샐러드는 꾸준히 야채를 섭취할 수 있고, 각종 야채들이 그동안 체내에 쌓인 나쁜 독소까지 빼줘 몸과 마음을 가볍게 해주죠.

또, 다양한 레시피로 응용해서 먹으면, 질리지 않고, 좀 더 맛있게 야채를 섭취할 수 있어요.

오늘은 바쁜 아침 식사대용으로도 먹을 수 있고, 전날 과식으로 몸이 무겁고 부담스러운 분들이 먹기도 좋은 ‘샐러드 스무디’를 소개해드릴까 해요.

5가지 컬러의 채소 효능을 한 잔에 담아 간편하게 건강을 챙길 수 있고, 특별한 요리 과정 없이 재료만 넣고 믹서기에 돌려주면, 근사한 한끼 식사가 완성된답니다.

자, 그럼 '샐러드 스무디' 만나보실까요?

재료(2인분)

-하루 한끼 샐러드 1개

-사과 1/2개

-바나나 1/2개

-코코넛워터 1개

만드는 방법 (영상 참고)

1. 재료를 준비한다.

2. 믹서기에 코코넛 워터와 하루한끼샐러드 1봉을 넣는다.

3. 그 위에 사과나 바나나 등의 과일을 함께 넣는다.

4. 뚜껑을 닫고, 믹서로 갈아주면~스무디 완성!

△ 5가지 야채를 한번에 맛보는 '샐러드' , click! △

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