다이어트 칼럼 - 칼로리 소모에 최고의 운동 [버피테스트]

칼로리 소모에 최고의 운동 [버피테스트]

최영주 트레이너

칼로리 소모에 최고의 운동 [버피테스트]

오늘은 엄청난 칼로리 소모로 악마의 운동으로 불리는 버피테스트 를 배워볼게요!

버피테스트는 미국에서 2차 세계대전 당시 특수부대원들의 체력측정을 위해 만들어졌다고 하네요.

힘들지만, 다이어트 효과만큼은 최고의 운동, 미녀 코치 최영주 트레이너에게 배워보세요. ^^

운동이름

버피테스트

운동방법

손바닥을 매트에 짚고, 다리를 뒤로 뻗고 돌아온다. (역량에 따라 점프해도 됨)

주의할 점

손목에 무리가지 않게, 운동 전 손목을 풀어줄 것!

운동효과

유산소 근력 운동으로 체지방 감량 효과

※ 영상코치 : 홈짐 전문 트레이너 최영주

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