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다이어트 칼럼

칼로리 소모에 최고의 운동 [버피테스트]

칼로리 소모에 최고의 운동 [버피테스트]


오늘은 엄청난 칼로리 소모로 악마의 운동으로 불리는 버피테스트 를 배워볼게요!


버피테스트는 미국에서 2차 세계대전 당시 특수부대원들의 체력측정을 위해 만들어졌다고 하네요.

힘들지만, 다이어트 효과만큼은 최고의 운동, 미녀 코치 최영주 트레이너에게 배워보세요. ^^



운동이름

버피테스트


운동방법

손바닥을 매트에 짚고, 다리를 뒤로 뻗고 돌아온다. (역량에 따라 점프해도 됨)


주의할 점

손목에 무리가지 않게, 운동 전 손목을 풀어줄 것!


운동효과

유산소 근력 운동으로 체지방 감량 효과



※ 영상코치 : 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me


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칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
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  • 초보
    곰돼지3232 2016.04.27 05:35

    꼭 한번 해보고싶은 운동

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  • 지존
    만수국 2016.04.07 12:45

    이거 너무 힘들어서 죽을거 같아요
    날 땀나게 해주는 운동임

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  • 초보
    crispy 2016.03.13 23:08

    마지막에 점프까지하면 10개만해도 다리가 후들후들~ㅠㅠ

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  • 초보
    아연진혁맘 2016.03.07 18:29

    시작부터 힘든운동...ㅠ

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  • 초보
    노수니 2016.03.05 20:52

    몇번볓세트해야하나여

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  • 정석
    baozi 2016.03.01 15:23

    꿀팁감사해요

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  • 초보
    ㅇㄱ22 2016.02.13 22:27

    이거진짜힘들어요 ㄷㄷㄷ ㅋㅋㅋ

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  • 정석
    구름하늘 2016.02.10 15:27

    이거 정말 힘들어요ㅠㅠ

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  • 초보
    strong power 2016.02.10 00:27

    알지만하지못하는운동ㅠㅠ

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  • 지존
    간호학도EY 2016.02.08 12:22

    해볼게용!

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