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다이어트 칼럼

옆구리살 정리해주는 다이어트 운동

옆구리살 정리해주는 다이어트 운동


오늘은 옆구리에 끊임없이 자극을 해서 '옆구리살'을 없앨 수 있는 다이어트 운동을 알려드리려고 해요. 간단해보이지만 운동효과가 좋기 때문에 옆구리살 관리에도 좋고, 어디서든 할 수 있어 따라하기에도 부담이 없으실 거예요.


운동이름

옆구리살 제거 운동


운동방법

1. 11자로 선 후, 양손은 머리 뒤쪽에 올려준다

2. 골반은 그대로, 시선은 정면을 유지해준다

3. 마시고 내쉬는 호흡에 팔꿈치랑 허벅지랑 만난다는 느낌으로, 양쪽 옆구리 자극을 느끼면 성공!


운동횟수

한 세트에 30개씩, 3번




※운동코치: 스포짐 용산점 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me




© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
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  • 초보
    슈이혀니 2016.10.15 11:05

    이거해봐야겠당! 감사합니다~

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  • 정석
    ll쪽 2016.09.29 11:41

    응? 그냥 막하던게 요기있네요 ㅋㅋㅋ

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  • 초보
    부담없는넘 2016.09.27 19:27

    따라해볼게요

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  • 초보
    jieun맘 2016.09.24 17:26

    해볼래요~

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  • 입문
    v단비애미v 2016.09.19 23:33

    생각 날때 마다 해야겠네요~~

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  • 입문
    하늘로간바다 2016.09.19 00:54

    할때마다 힘들어용~살빼려면 이겨내야죠??

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  • 초보
    물이찬양동이 2016.09.18 14:25

    따라하기 좋네요

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  • 입문
    또스또스 2016.09.18 10:16

    유용한 팁이네요!

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  • 초보
    여리여리맘 2016.09.13 10:10

    저도 오늘부터~~아자!!

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2016.09.12 13:42

    와우 딸이랑 매일하는데~~^^♡

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