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다이어트 칼럼

섹시한 뒤태를 만드는 운동

섹시한 뒤태를 만드는 운동

그동안 몸매관리에 소홀했던 탓에 적지 않게 불어버린 몸매 때문에 걱정되는 분들 많으시죠?

오늘은 그런 걱정을 조금이나마 덜어드리기 위해 뒤태를 아름답게 만들어주는 운동을 가르쳐드릴게요. 스타킹이나 밴드 하나만 있으면 할 수 있는 운동이니 틈틈히 따라해보세요!


운동이름
섹시한 뒤태 만들기

운동방법
1. 문이나 철봉같은 지지대에 밴드나 스타킹을 걸고 양다리는 골반너비로 벌려선다
2. 이때 척추는 일직선으로 곧게 피고 시선을 멀리 앞을 향해 바라본다
3. 마쉬고 내쉬는 호흡에 팔을 뒤로 뻗어준다

운동효과
아름다운 뒤태 라인 형성


※운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주
http://choiyj8972.blog.me








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  • 초보
    심연이 2016.05.23 13:59

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    Dlaalsrud 2016.05.17 13:13

    섹시한뒤케.. 만들어야죠 ㅎ

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  • 초보
    Dlaalsrud 2016.05.17 13:13

    해야겠어요 ㅎㅎ

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  • 초보
    ForMYBikini 2016.05.16 13:14

    오신기하다

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  • 다신
    158과자킬러 2016.05.10 00:15

    등살쩌는 제가 해보겠습니다

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  • 입문
    모아아아 2016.05.08 18:09

    👍

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  • 초보
    제발살좀빼라고 2016.05.02 12:11

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    율뚜니 2016.05.02 03:18

    감사합니당

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  • 초보
    Hyunah_0306 2016.04.30 17:14

    감사합니다~

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  • 초보
    뚜디야love 2016.04.30 07:52

    오늘부터 해봐야겠아요!

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