• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

뒤 팔뚝살 빼주는 운동 [라잉 트라이셉스 익스텐션]

뒤 팔뚝살 빼주는 운동  [라잉 트라이셉스 익스텐션]


평소 사용이 적어 지방이 축적되는 팔 뒤쪽 살도 빼고, 삼두근까지 선명하게 만들어주는 운동을 배워볼게요. 뒤 팔뚝살 빼는데 이만한 운동은 없다고 해요!


덤벨이 없다면 물통을 활용하셔도 괜찮답니다.오늘도 미녀 운동코치 최영주 트레이너와 함께 합니다.


운동이름

라잉 트라이셉스 익스텐션


운동방법

팔을 앞으로 나란히 한 상태에서, 팔꿈치는 고정한 상태로 팔을 구부렸다가 펴준다.

이때 반동이 들어가지 않도록 해주는 게 POINT!



운동효과

뒷 팔뚝살 제거 및 삼두근 발달




※ 영상코치 : 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me


© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

최영주 트레이너 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    167.52 2016.05.11 20:51

    집에서ㅜ 하려면 어디서 해야할까요 ㅠ
    침대에서?

    답글
    |
    입력
  • 정석
    시크me 2016.05.09 23:32

    저한테 필요한운동이네요!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    hibol 2016.05.04 09:53

    누워서 하는거라 어깨 허리에 무리도 덜가고 좋은 것 같아요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    잠뽀구름 2016.05.01 20:18

    한번해봐야겠군요~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    mytravelholic 2016.03.24 16:13

    팔운동은 이름이 어려워뇨

    답글
    |
    입력
  • 초보
    리치해 2016.03.17 18:22

    감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 정석
    baozi 2016.03.01 15:19

    꿀팁감사해요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    포비누나 2016.02.29 01:00

    팔뚝부자인 저한테
    너무 필요한 운동이에요ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    zzinggu 2016.02.26 17:07

    감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 정석
    Anniestar 2016.02.24 00:39

    내일부터 도전! 감사합니다~

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트, 절대 실패하지 않는 방법

2016.02.11 조회수 : 19,028
다음글

생리주기에도 다이어트 황금기가 있다!

2016.02.11 조회수 : 17,962
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기