• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

허벅지 안쪽살 빼는데 효과적인 운동법

허벅지 안쪽살 빼는데 효과적인 운동법여러분 요즘 같은 겨울에는 날씨가 추워서 평소보다 운동량도 적어지고, 몸도 자꾸 움츠러들기 마련인데요. 이럴 때 일수록 더 열심히 운동해야 몸에 있는 군살들을 제거할 수 있어요.


특히 허벅지 안쪽 살은 방심하면 금방 살이 찌기 쉬운 부위라 늘 신경쓰며 관리해줘야 해요. 오늘은 허벅지 비만을 해소할 수 있는 운동을 소개해드릴게요!


운동이름

허벅지 안쪽 살 빼는 운동


운동방법

1. 필라테스 링을 준비하고, 없다면 베개나 쿠션, 두루마리 휴지도 이용가능하다

2. 허벅지 안쪽에 링을 둔다

3. 마시는 호흡에 준비, 내쉬면서 링을 쪼여서 허벅지 안쪽에 힘을 유지해준다


운동횟수

15~20 회, 3~4 세트



※운동영상 제공 및 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me​



© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

최영주 트레이너 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    앞숫자오 2019.08.13 00:44

    도움됩니다

    답글
    |
    입력
  • 정석
    예쁨ing 2017.12.20 16:08

    사무실에서 이거 따라해야겠어요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    그나아 2017.08.06 12:31

    효과있기를ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    유댕2222 2017.05.14 12:26

    감사합니다ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    떼르첼 2017.04.17 14:01

    사무실에서 하기 좋겠어요~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    아프지않고건강한몸을위해 2017.04.16 21:08

    앉아서 쉽게 할수있어 좋네요! 감사합니다!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    셩이잉 2017.04.06 07:27

    오늘부터 해보기!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    이루고싶다!! 2017.03.31 11:18

    열심히 해봐야죠!!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    여리여리킴 2017.03.05 12:52

    오오

    답글
    |
    입력
  • 초보
    유채1 2017.03.01 08:05

    저 링 사고 싶네요.

    답글
    |
    입력
이전글

내가 나를 어떻게 보는지가 다이어트를 좌우한다?

2017.02.06 조회수 : 9,064
다음글

먹으면서 살뺀다! 다이어트에 좋은 곡물은?

2017.02.06 조회수 : 16,661
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기