다이어트 칼럼
몸라인을 가꾸는데 효과적인 운동
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오늘은 몸의 라인을 가꾸는데 효과적인 다이어트 운동을 소개해드리려고 해요. 팔 뒷쪽 라인부터 등, 어깨라인까지 총체적으로 다듬을 수 있는 운동이랍니다. 여러 번 반복해서 하시면 좋은 운동효과 보실 수 있을 거예요!
운동효과
팔 뒷쪽, 등, 어깨라인 정리
운동방법
1. 어깨넓이로 선 상태에서 상체를 살짝 숙인다.
2. 손에 토닝볼, 덤벨, 물병 중 무게가 살짝 있는 물체를 든 상태에서,팔을 피면서 뒤로 보낸다.
운동효과
20회씩 5세트
※ 운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주
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이 운동 이름이 따로 있나요??
감사합니다!
해봐야겟스1니다
저도 효과보는 운동이에요~^^
저렇게하면 저는 승모근이 올라오는데 자세가 잘못된건가요?
ㅎ아
따라햐봐야겠어요!
사랑하자
어깨라인 요즘 너무 중요하죠
팔꿈치를 고정하고 하는 게 더 좋아요. 팔뚝살에 짱 좋구요. 뒤로 뻗었을때 팔뚝에 힘 꽉주고 1~2초간 버텨주심 더 좋아요~~~^^ 팔뚝에서 열나요!!!!ㅎㅎ 화이팅!!!!!