• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

복부와 팔의 지방을 태워주는 운동

복부와 팔의 지방을 태워주는 운동


오늘은 복부부터 팔의 지방까지 한 번에 뺄 수 있는 효과 만점 운동을 알려드리려고 해요. 휴가철이 얼마 남지 않아 마음이 조급하신 분들 어서 어서 따라해보세요!



운동이름

복부와 팔의 지방 태우기 운동


운동효과

복부와 이두운동을 동시에 하는 효과


운동방법

1. 앉은 상태에서 양손에 물병이나 약간의 무게있는 볼을 두고살짝 뒤로 기대듯 앉는다

2. 이때 허리가 꺾이지 않도록 아랫배 힘주고척추는 일직선으로 유지한다
3. 그리고 팔을 구부렸다가 펴준다

운동횟수
15
회씩 4세트





※운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me







© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

최영주 트레이너 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    Professional 2017.02.26 20:41

    도전!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    레몬tree 2017.02.20 16:27

    해봐야지!복부를난 빼야하니까!!!!ㅋㅋ쿠ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    gusgml1424 2017.01.17 22:42

    힘들어요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    gusgml1424 2017.01.17 22:41

    시도해볼께요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    야식여왕 2016.10.18 17:49

    힘들겠지만 따라하기는 좋을것같아요
    오늘부터 따라하렵니다~~~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    배츄츄 2016.10.18 13:08

    일석이조네요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    성공적기원 2016.09.23 23:50

    음...이건 도전 해봐야겠어요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    8057 2016.09.17 11:35

    👏👏👏

    답글
    |
    입력
  • 입문
    살빼구싶당힝 2016.09.09 09:03

    도전해봅니닷!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    바나나맥주 2016.09.05 18:57

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
이전글

당신에게 음식은 어떤 의미인가요?

2016.07.05 조회수 : 7,001
다음글

바나나 식초 레시피

2016.07.05 조회수 : 70,484
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기