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다이어트 칼럼

복부와 팔의 지방을 태워주는 운동

복부와 팔의 지방을 태워주는 운동


오늘은 복부부터 팔의 지방까지 한 번에 뺄 수 있는 효과 만점 운동을 알려드리려고 해요. 휴가철이 얼마 남지 않아 마음이 조급하신 분들 어서 어서 따라해보세요!



운동이름

복부와 팔의 지방 태우기 운동


운동효과

복부와 이두운동을 동시에 하는 효과


운동방법

1. 앉은 상태에서 양손에 물병이나 약간의 무게있는 볼을 두고살짝 뒤로 기대듯 앉는다

2. 이때 허리가 꺾이지 않도록 아랫배 힘주고척추는 일직선으로 유지한다
3. 그리고 팔을 구부렸다가 펴준다

운동횟수
15
회씩 4세트





※운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me







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  • 초보
    Professional 2017.02.26 20:41

    도전!

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  • 초보
    레몬tree 2017.02.20 16:27

    해봐야지!복부를난 빼야하니까!!!!ㅋㅋ쿠ㅜㅜ

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  • 입문
    gusgml1424 2017.01.17 22:42

    힘들어요

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  • 입문
    gusgml1424 2017.01.17 22:41

    시도해볼께요

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  • 초보
    야식여왕 2016.10.18 17:49

    힘들겠지만 따라하기는 좋을것같아요
    오늘부터 따라하렵니다~~~

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  • 초보
    배츄츄 2016.10.18 13:08

    일석이조네요!

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  • 초보
    성공적기원 2016.09.23 23:50

    음...이건 도전 해봐야겠어요

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  • 초보
    8057 2016.09.17 11:35

    👏👏👏

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  • 입문
    살빼구싶당힝 2016.09.09 09:03

    도전해봅니닷!

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  • 입문
    바나나맥주 2016.09.05 18:57

    비밀 댓글 입니다.

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