다이어트 칼럼
군살 없는 팔뚝살 만들기 운동
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오늘은 여름철 최대 고민 한 움큼씩 잡히는 팔뚝살을 뺄 수 있는 운동을 가르쳐드릴게요. 열심히 배워서 올 여름 당당하게 활보하도록 해요!
운동이름
팔뚝살 빼기 운동
운동방법
1. 팔을 등뒤로 쭉 뻗고, 어깨를끌어내리세요
2. 겨드랑이에 힘을 주고 배를 납작하게 해 준비자세를 취해주세요
3. 마시고 내쉬는 호흡에 팔을 위로, 아래로움직여주세요
운동팁
어깨 따라 올라가지 않게 주의!
운동횟수
15~20회 3세트
※운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주
http://choiyj8972.blog.me
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팔운동하면서 등운동은 덤으로 되네요~^^
으 정말 팔둑살이 안줄어요
자꾸어깨에힘이들어가요ㅠㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
팔살빼야하는데ㅜㅜ 꿀팁감사해용
이거다
팔뚝살 안녕 ~~
꿀팁>_<
좋은정보 감사해용:)
비밀 댓글 입니다.