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다이어트 칼럼

군살 없는 팔뚝살 만들기 운동

군살 없는 팔뚝살 만들기 운동
오늘은 여름철 최대 고민 한 움큼씩 잡히는 팔뚝살을 뺄 수 있는 운동을 가르쳐드릴게요. 열심히 배워서 올 여름 당당하게 활보하도록 해요!


운동이름

팔뚝살 빼기 운동


운동방법

1. 팔을 등뒤로 쭉 뻗고, 어깨를끌어내리세요

2. 겨드랑이에 힘을 주고 배를 납작하게 해 준비자세를 취해주세요

3. 마시고 내쉬는 호흡에 팔을 위로, 아래로움직여주세요

운동팁

어깨 따라 올라가지 않게 주의!


운동횟수

15~20 3세트



※운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me

© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
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  • 초보
    limlim.K 2016.10.01 01:32

    팔운동하면서 등운동은 덤으로 되네요~^^

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  • 정석
    미스로빈 2016.08.02 00:17

    으 정말 팔둑살이 안줄어요

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  • 다신
    again44 2016.07.19 00:28

    자꾸어깨에힘이들어가요ㅠㅠㅠ

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  • 초보
    hito 2016.07.11 21:33

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    상큼뉴 2016.07.03 06:03

    팔살빼야하는데ㅜㅜ 꿀팁감사해용

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  • 초보
    xreams9 2016.06.29 00:10

    이거다

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  • 초보
    정83 2016.06.24 01:03

    팔뚝살 안녕 ~~

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  • 입문
    diet_sunn 2016.06.20 18:56

    꿀팁>_<

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  • 초보
    씨니1217 2016.06.19 20:57

    좋은정보 감사해용:)

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  • 정석
    등급동화 2016.06.19 16:18

    비밀 댓글 입니다.

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