• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

굳은목과 어깨결림에 좋은 운동 [푸시업 플러스]

굳은목과 어깨결림에 좋은 운동 [푸시업 플러스]

주기적으로 목이 굳거나 어깨결림이 있으신 분들은 지금부터 알려드리는 교정운동 꼭 따라해보세요.


시간날 때마다 틈틈히 하시면 목과 허리 건강이 좋아지신답니다. 자, 미녀운동코치 최영주트레이너를 따라 여러차례 반복해 보아요.


운동이름

푸시업 플러스


운동방법

1.어깨밑, 손목, 엉덩이 밑, 무릎 정렬을 맞춘다.

2. 어깨넣이와 골반넓이를 맞춰주고 유지해준다.

3. 팔꿈치는 핀 상태로 귀랑 어깨를 멀리해서 어깨의 긴장을 푼다.

4. 마쉬는 호흡에 날개뼈를 내리고, 내쉬는 호흡에 등이 평평해지도록 쭉 민다. 이때 어깨에 긴장이 되면 안된다.


운동효과

목과 어깨 결림 교정



※ 영상코치 : 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me

© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

최영주 트레이너 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    실버골드 2016.05.05 22:41

    매일 기본으로하는 운동

    답글
    |
    입력
  • 초보
    k_sandi 2016.04.15 21:08

    완전 저를 위한 동영상이네요
    감사합니당 :)

    답글
    |
    입력
  • 정석
    건강하자~! 2016.04.10 22:15

    이거 좋네요..

    답글
    |
    입력
  • 초보
    고고곡고 2016.03.30 13:03

    보고싶은데 안나오네요ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    나도말라보자1 2016.03.13 15:21

    재생안돼요ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    baozi 2016.03.01 15:20

    꿀팁감사해요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    zzinggu 2016.02.26 17:08

    우왕 감사해요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    bbo.diet 2016.02.20 23:41

    영상 안나와요

    답글
    |
    입력
  • 지존
    Grace B 2016.02.20 11:16

    꼭 해봐야겠어요. 통증때문에 힘들었었는데..

    답글
    |
    입력
  • 초보
    낙원 2016.02.20 01:40

    목이랑 어깨가 자주아픈데 좋은정보 얻었네요!감사합니다!!

    답글
    |
    입력
이전글

많이 먹고 살 안찌는 방법

2016.02.04 조회수 : 35,589
다음글

다이어트 성공률 100%, 다이어트 일기 쓰는 법!

2016.02.04 조회수 : 18,209
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기