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다이어트 칼럼

집에서 편하게 하는 유산소 운동 [짐볼 운동]

집에서 편하게 하는 유산소 운동 [짐볼 운동]

다이어트 운동에는 종류가 참 많은데요. 오늘은 그중에서도 다이어트 효과만점으로 꼽히는 유산소운동을 알려드릴게요.


특히 남녀노소 누구나 집에서 짐볼만 있으면 간단하게 할 수 있어, 따라하기도 괜찮으실 거예요.자, 그럼,미녀 운동코치 최영주 트레이너와 운동 시작할게요.


운동이름

짐볼 유산소 운동


운동방법

1.짐볼 중앙에 앉아 복부에 힘을 준 다음, 척추를 다 펴준다

2. 1번 상태에서 위로 앉았다 일어나기, 팔벌려 뛰기 등을 반복 진행한다.


운동효과

관절에 무리가 적고, 재미있어 오랜시간 운동을 할 수 있다



※ 영상코치 : 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me

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  • 정석
    shu 2016.10.22 11:16

    짐볼운동은 뭔가 재밌어요 노는느낌

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  • 초보
    POSH 2016.08.02 13:23

    재밌는데 칼로리소모가 어느정도되나요..?

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  • 다신
    겸듕 2016.03.10 00:41

    좋은정보 감사드립니다

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  • 정석
    날씬용 2016.03.09 07:46

    짐볼 사야겠네용^^

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  • 정석
    쭉빵여자 2016.03.07 23:03

    다신님들 댓읽어보고 결정하려했는데 전짐볼 하나 구입결정~~

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  • 정석
    baozi 2016.03.01 15:21

    꿀팁감사해요

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  • 초보
    SY1004 2016.02.26 10:15

    당장 짐볼을 사야겠어요ㅠㅠ

    답글
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  • 초보
    두치와뿌꾸 2016.02.22 22:50

    짐볼있는데 해봐야겠네요 ㅎㅎ

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  • 정석
    봄을 닮은 2016.02.22 11:31

    좋은 정보네요.

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  • 입문
    돌바퀴 2016.02.21 20:18

    감시합니다

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