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다이어트 칼럼

뱃살 빼는 데 좋은 운동 [마운틴 클라이머]

뱃살 빼는 데 좋은 운동 [마운틴 클라이머]


다신 님들, 새해를 맞아 다이어트 욕심 생기시나요?


그렇다면, 오늘부터 홈짐 전문 최영주 트레이너에게 운동 열심히 배워서 몸짱 되어보아요.


첫 시간인 오늘은 뱃살 빼는 데 최고의 운동으로 불리는마운틴 클라이머를 배워볼 거예요.어깨 밑에 손목이 오도록 하고, 다리를 가슴쪽으로 당기며 뛰는 전신운동인데요. 의지만 있다면 어디서든 할 수 있어 더욱 좋답니다.


운동이름

마운틴 클라이머


운동방법

엎드려서 플랭크 자세를 한 뒤, 산을 타듯 다리를 번갈아가며 배끝까지 올려주세요.


운동효과

복부에 자극이 가서, 유산소운동과 함께 뱃살빼는데 효과적!



※영상코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me


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  • 초보
    꾸리뚜리 2016.03.18 17:57

    완전빨리해야효과있겠네욤,,,

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  • 초보
    나도말라깽이 2016.02.21 20:22

    안나와요 ㅠㅠ

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  • 지존
    간호학도EY 2016.02.08 12:33

    좋은 정보 감사합니다!

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  • 지존
    간호학도EY 2016.02.08 12:32

    이것도 칼로리정보에 올려주세용

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  • 입문
    웨에ㅔ에에 2016.01.31 17:13

    저렇게 빨리하는거구나..

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  • 초보
    축아 2016.01.31 13:06

    계속 꼭해봐야겠네요!....훅훅..

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  • 정석
    baozi 2016.01.28 23:36

    감사합니자

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  • 초보
    맨유찐따 2016.01.28 00:30

    요즘처럼추울때괜찬을거같아요ㅎ

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  • 입문
    rony 2016.01.26 00:27

    공복 유산소 운동에 추가해야겠어오

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  • 초보
    수학여행가야된다 2016.01.24 04:56

    옛날에 왜 많이먹어도 뱃살이 없었나 싶었는데 체육시간마다 이거해서 그런거였네요..옛날엔 너무 힘들어서 이거때문애 체육선생님 미워했는데 그래도 안혼날라고 열심히 하길 잘한거 같네요 선생님 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ

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