다이어트 칼럼 - 옆구리살 정리해주는 다이어트 운동

옆구리살 정리해주는 다이어트 운동

최영주 트레이너

옆구리살 정리해주는 다이어트 운동

오늘은 옆구리에 끊임없이 자극을 해서 '옆구리살'을 없앨 수 있는 다이어트 운동을 알려드리려고 해요. 간단해보이지만 운동효과가 좋기 때문에 옆구리살 관리에도 좋고, 어디서든 할 수 있어 따라하기에도 부담이 없으실 거예요.

운동이름

옆구리살 제거 운동

운동방법

1. 11자로 선 후, 양손은 머리 뒤쪽에 올려준다

2. 골반은 그대로, 시선은 정면을 유지해준다

3. 마시고 내쉬는 호흡에 팔꿈치랑 허벅지랑 만난다는 느낌으로, 양쪽 옆구리 자극을 느끼면 성공!

운동횟수

한 세트에 30개씩, 3번

※운동코치: 스포짐 용산점 트레이너 최영주

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