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다이어트 칼럼

몸라인을 가꾸는데 효과적인 운동

몸라인을 가꾸는데 효과적인 운동


오늘은 몸의 라인을 가꾸는데 효과적인 다이어트 운동을 소개해드리려고 해요. 팔 뒷쪽 라인부터 등, 어깨라인까지 총체적으로 다듬을 수 있는 운동이랍니다. 여러 번 반복해서 하시면 좋은 운동효과 보실 수 있을 거예요!


운동효과

팔 뒷쪽, 등, 어깨라인 정리


운동방법

1. 어깨넓이로 선 상태에서 상체를 살짝 숙인다.

2. 손에 토닝볼, 덤벨, 물병 중 무게가 살짝 있는 물체를 든 상태에서,팔을 피면서 뒤로 보낸다.


운동효과

20회씩 5세트





※ 운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me








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  • 정석
    허벅지이별시키기 2016.09.09 00:05

    이 운동 이름이 따로 있나요??

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  • 입문
    960423 2016.08.10 23:40

    감사합니다!

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  • 입문
    콜르테 2016.08.06 17:55

    해봐야겟스1니다

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  • 다신
    4ceo 2016.08.05 11:15

    저도 효과보는 운동이에요~^^

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  • 초보
    쎔쎔 2016.08.04 22:55

    저렇게하면 저는 승모근이 올라오는데 자세가 잘못된건가요?

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  • 입문
    ㅜ힝 2016.08.04 03:00

    ㅎ아

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  • 초보
    mmnn77 2016.08.03 23:07

    따라햐봐야겠어요!

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  • 입문
    츄리닝여신 2016.08.03 14:48

    사랑하자

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  • 입문
    츄리닝여신 2016.08.03 14:48

    어깨라인 요즘 너무 중요하죠

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  • 다신
    파랑새70 2016.08.03 10:24

    팔꿈치를 고정하고 하는 게 더 좋아요. 팔뚝살에 짱 좋구요. 뒤로 뻗었을때 팔뚝에 힘 꽉주고 1~2초간 버텨주심 더 좋아요~~~^^ 팔뚝에서 열나요!!!!ㅎㅎ 화이팅!!!!!

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