다이어트 칼럼
여름 대비 팔뚝살 빼기 운동
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이번 여름만은 울퉁불퉁한 팔뚝살 모조리 빼서 민소매 꼭 입을 수 있도록 하자고요. 다이어터 분들, 화이팅!
운동이름
팔뚝살 제거 운동
운동방법
1.다리를 골반 너비로 벌린 채, 팔꿈치를 고정시킨다.
2.숨을 마시면서 준비자세를, 내쉬는 호흡에 팔을 뒤로 쭉 펴준다.
* 이 때 팔꿈치가 움직이지 않도록 해주고, 손목이 꺽이지 않게 고정해준다. 팔 뒤쪽으로 타오르는 느낌이 들면 합격!
운동횟수
20회, 3~4 세트
※운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주
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와진짜팔뜍살...ㅠㅠㅠㅠㅠ
정말빼고싶어요ㅠ
진짜 저한테 필요한 운동이네요ㅠㅠㅠ 팔뚝 돼지..
이동작 아는데ㅜ꾸준히가 안되네요
필요해요
팔뚝살을 빼자. 아자!
아 ㅠㅠ 팔뚝이여
팔뚝....진짜 똥배만큼 질긴 숙제같아요~ 감사합니다
보기엔 쉬워보이는데 ㅠ
한참동안 팔뚝살 빼보겠다고 아령들고 이것저것 따라하고 했었는데..
왜 흐지부지 안하게 되는지~
맨손으로 가볍게 다시 시작해봐야겠네요.