다이어트 칼럼 - 어깨라인과 팔뚝을 탄력있게 만들어주는 운동

어깨라인과 팔뚝을 탄력있게 만들어주는 운동

김영재 트레이너

어깨라인과 팔뚝을 탄력있게 만들어주는 운동

오늘은 어깨 라인과 팔뚝을 탄력있게 만들어주는 '플로어 숄더 프레스' 운동을 알려드릴게요. 오늘도 멋진 몸매를 만들기 위해 열심히 운동해보아요!

운동이름

플로어 숄더프레스

운동방법

- 발은 어깨넓이 두배로 넓게 벌리고, 팔넓이는 어깨넓이 두배로 넓게 벌리고 엎드린다

- 발은 몸 쪽으로 최대한 당긴 상태에서 하는 게 좋다

- 시선은 숙인 상태에서 최대한 뒤를 본다

운동횟수

20회, 3~4세트 반복

※운동코치 및 운동영상 제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너

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