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다이어트 칼럼

상체라인을 아름답게 가꿔주는 스트레칭!

상체라인을 아름답게 가꿔주는 스트레칭!

오늘은 여러분의 상체라인을 더 날씬하고 아름답게 가꿔주는 스트레칭 동작을 알려드릴게요. 운동 후에 마무리 동작으로 하시면, 몸의 라인을 다듬고, 몸과 마음을 릴렉스 하실 수 있답니다.


스트레칭을 하면서, 몸을 곧게 펴 긴장된 몸도 풀어주고, 마음도 안정시켜 보세요!


운동제공처

김영재 트레이너

운동이름

상체 쓰리콤보 스트레칭


운동방법

첫 번째 동작은 가슴과 복부를 길게 늘려준다.

두 번째 동작은 가슴과 복부를 늘려줄 때 허리가 긴장이 되기에, 허리에 굴곡을 만들어주며 풀어준다.

세 번째 동작은 마무리로 허리, 등,어깨를 시원하게 스트레칭한다.


운동효과

상체라인을 길고 예쁘게 만들어주는 마무리 릴렉스 스트레칭


주의사항

허리 유연성에 따라 실시

첫 번째, 세 번째 동작은 너무 과도하게 꺾지 않는다


운동횟수

각각 10~20초



※ 운동코치 및 영상제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너

https://www.instagram.com/youngjaegood




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  • 다신D
    피아오만 2017.06.12 20:00

    꾸준함이 중요하겠죠

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  • 다신D
    맘먹고6개월 2017.05.12 09:09

    상체라인 원츄입니다~ 열심히 따라할게요. ^^

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  • 다신D
    orangezzang 2017.05.03 13:01

    잘 봤습니다~

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  • 다신D
    4ceo 2017.04.25 12:56

    보기만해도 시원해 보임~^^

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  • 다신D
    민찅 2017.04.19 22:48

    오늘부터 도전

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  • 다신D
    따다기 2017.04.14 13:17

    좋은정보!!! 감사합니다

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  • 다신D
    김성철 2017.04.13 13:01

    참조하도록 하겠습니다

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  • 다신D
    eunhw**** 2017.04.10 22:28

    좋은정보 감사요

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  • 다신D
    뚜따리엄마 2017.04.10 21:15

    좋은 정보네요 감사합니다

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  • 다신D
    yunghyun**** 2017.04.10 10:52

    운동전에해야겠네요

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