다이어트 칼럼
튀어나온 옆구리살 날씬하게 만들어주는 운동 [팽이 돌리기]
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![튀어나온 옆구리살 날씬하게 만들어주는 운동 [팽이 돌리기]](https://data.0app0.com/diet/board/2678/wm_20170217132218_5008101012.jpg "p%5F20170217132218%5F5008101012%2Ejpg")
오늘은 옷위로 볼록하게 튀어 나온 옆구리살을 날씬하게 만들어줄 운동법을 알려드릴게요. 옆구리 살을 빼는 데 효과적일 뿐만 아니라 다리, 등 어깨 지면을 이용해 마사지 효과도 있는 '팽이 돌리기' 운동입니다. 시간날 때마다 틈틈히 따라해보세요!
운동이름
팽이 돌리기
운동효과
옆구리 살 빼는데 효과적 & 다리, 등 어깨 지면을 이용해 마사지 효과까지!
운동방법
편하게 앉은 상태에서 양발 발바닥을 붙이고 양손으로 발을 잡은 상태에서 살짝 반동을 주고 원을 그리며 돌아준다.
주의사항
복부근력이 약하신 분들은 삼가해주세요!
※운동코치 및 운동영상 제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너
https://www.instagram.com/youngjaegood
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옆구리살 생각하면서 열심히 ~~~
저는꼬리뼈가 약해서
침대위에서나 가능한운동이네요~~~
어려울거같아요 왠지...
열심히 해봐야죠!!!
생각보다 많이 어렵네요..연습 많이 해야할듯하네요..
ㅎㅎ 해볼께요.^^
바이바이옆구리살
비밀 댓글 입니다.
앟ㅎㅎㅎ재미있네욯ㅎㅎㅎ
복부근력부족으로 돌아가질 않더라구요ㅠ엄청 어려워요