다이어트 칼럼
하체비만들에게 좋은 운동 [점프 스쿼트]
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NEW LIFE 절대감량 프로젝트!
하체비만들에게 좋은 운동 점프 스쿼트!
이 운동을 꾸준히 하면, 하체 체지방 감소는 물론 탄력있는 다리라인을 만들 수 있답니다.
![하체비만들에게 좋은 운동 [점프 스쿼트]](https://data.0app0.com/diet/board/251/wm_20151217162926_8163890736.jpg "p%5F20151217162926%5F8163890736%2Ejpg")
운동이름
- 점프 스쿼트
운동효과
- 탄력있는 허벅지 라인과 힙업 효과
운동방법
- 스쿼트 자세에서 앉았다가 올라오는 동작에서, 점프를 통해 허벅지의 더 큰 자극을 이끌어낸다.
주의사항
- 점프 후 스쿼트동작을 취할 때, 무릎이 앞으로 나오지 않아야 허벅지에 자극이 됨
영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너
http://www.wefitdiet.com
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비밀 댓글 입니다.
도전!
와ㅠㅠ해봐야징
하고싶지만 층간소음때문에ㅠㅠ그냥 스쿼트 해야겠어요
감사합니다
숨찹니다 숨차ㅎㅎ
우왕
다리가 두꺼워서 걱정했는데~~좋은정보주셔서 감사합니다
정말 정보가 많군요!!
막 따라하려니까 뭔가어려워요ㅠㅠ