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하체비만들에게 좋은 운동 [점프 스쿼트]

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NEW LIFE 절대감량 프로젝트!


하체비만들에게 좋은 운동 점프 스쿼트!

이 운동을 꾸준히 하면, 하체 체지방 감소는 물론 탄력있는 다리라인을 만들 수 있답니다.


하체비만들에게 좋은 운동 [점프 스쿼트]


운동이름

- 점프 스쿼트


운동효과

- 탄력있는 허벅지 라인과 힙업 효과


운동방법

- 스쿼트 자세에서 앉았다가 올라오는 동작에서, 점프를 통해 허벅지의 더 큰 자극을 이끌어낸다.


주의사항

- 점프 후 스쿼트동작을 취할 때, 무릎이 앞으로 나오지 않아야 허벅지에 자극이 됨



영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너

http://www.wefitdiet.com

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  • 정석
    45!7 2016.04.15 20:19

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    육군잉 2016.03.29 21:29

    도전!

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  • 초보
    꾸리뚜리 2016.03.18 17:56

    와ㅠㅠ해봐야징

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  • 입문
    wineE 2016.03.01 17:59

    하고싶지만 층간소음때문에ㅠㅠ그냥 스쿼트 해야겠어요

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  • 입문
    흐어엑 2016.03.01 04:18

    감사합니다

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  • 정석
    뚱띠트레이너 2016.01.19 13:35

    숨찹니다 숨차ㅎㅎ

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  • 초보
    학생17다이어트 2016.01.16 18:00

    우왕

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  • 초보
    살빼기위한 현아 2016.01.13 21:34

    다리가 두꺼워서 걱정했는데~~좋은정보주셔서 감사합니다

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  • 입문
    calea 2016.01.12 10:18

    정말 정보가 많군요!!

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  • 초보
    얄루요 2016.01.11 00:59

    막 따라하려니까 뭔가어려워요ㅠㅠ

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