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다이어트 칼럼

예쁜 어깨라인을 만들어주는 운동 [아놀드프레스]

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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!


옷발을 살려주는 예쁜 어깨라인을 갖고 싶으신가요?

그렇다면, 오늘 가르쳐드리는 무보정 완벽몸매를 만들어주는 어깨 운동법 아놀드프레스

를 열심히 따라해보세요.


예쁜 어깨라인을 만들어주는 운동 [아놀드프레스]

운동이름

- 아놀드 프레스


운동효과

- 어깨 전체의 근력 향상


운동방법

1. 덤벨을 들고 파이팅 자세를 취해준다.

2. 덤벨을 바깥쪽으로 돌리면서 들어올려주고, 다시 돌리며 팔을 내려준다.


주의사항

- 허리를 곧게 펴주어야 하며, 덤벨을 내리고 올릴때 덤벨들이 부딪히지 않도록 주의할 것



✪ 영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트 안나트레이너

http://www.wefitdiet.com


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  • 초보
    GGORANGNAZI 2016.01.11 21:10

    힘!!

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  • 초보
    sun12 2016.01.10 12:51

    어깨가 중요!

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  • 초보
    골드레이디 2015.12.27 09:21

    가게에서 가만히 있지 않고 할 수 있는 운동 좋은 운동 이다..^^

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  • 초보
    애기독사 2015.12.25 11:45

    여름엔여자어깨라인이중요하죠!
    여름을대비히니열심히따라해야겠어요

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  • 초보
    길리언 2015.12.21 01:23

    오늘 첨으로 해봄..가볍게 ㄱ ㄱ

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  • 정석
    언젠가는빠지겠지 2015.12.17 03:13

    오늘 해봤어요. 무리 없이 사무실에서 가능할거 같아요 ㅎㅎ

    답글
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