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체지방 연소에 탁월한 운동 [버피테스트]

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NEW LIFE 절대감량 프로젝트!


체지방 연소에 탁월한 효과가 있는버피테스트.
짧은 시간 안에 운동효과를 극대화해 악마의 운동으로 불린다죠. 유산소와 근력운동을 한 번에 할 수 있어, 꾸준히 따라하면 살 빼는데 도움되실 거예요. +_+


체지방 연소에 탁월한 운동 [버피테스트]

운동이름

- 버피테스트


운동효과

- 전신운동 및 체지방 연소, 운동 전 워밍업 효과


운동방법

1. 양손을 어깨넓이로 벌리고, 바닥을 짚는다

2. 양발을 동시에 떨어뜨려 발아래로 뻗는다

3. 다시 제자리로 점프하여 올라와 팔을 위로 뻗는다


주의사항

- 다리를 뻗을 때, 무릎이 굽혀지지 않도록 주의할 것

- 허리가 밑으로 떨어지지 않도록 복부와 허벅지에 힘주기




영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너

http://www.wefitdiet.com













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  • 초보
    은신 2015.12.24 13:40

    크 ... 체육관에서도 버피가 역시 힘들었어요.. 흐규

    답글
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  • 정석
    양파링가링가 2015.12.06 16:01

    요번 방학때 꼭 해봐야겠네요 ㅎㅎ

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  • 초보
    vvvvvv 2015.12.01 09:03


    오오

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  • 입문
    항상띵띵 2015.11.27 13:53

    넘 힘들어요 ㅠ

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  • 정석
    꽃블리 2015.11.26 11:53

    10개만해도 다리가 후들거려요ㅜ

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  • 초보
    촵소푸 2015.11.26 10:52

    버피ㅠ ㅠ 이거하고 나면 다리가 후들거려요

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  • 입문
    실바아 2015.11.25 05:27

    55미씨 ㅋㅋㅎ

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  • 초보
    애정만세 2015.11.24 06:13

    화이팅!!

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  • 정석
    과체중녀 2015.11.23 10:46

    버피테스트 넣어서 타바타하면 죽음이죠ㅜㅜ 그래도 지방은 활활~

    답글
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  • 입문
    케이랑 2015.11.22 08:44

    팔올리는거만 빼면 군대에서 많이 하던 피티동작이네요

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