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허벅지라인 예쁘게 만들어 주는 운동법 [크리스 크로스]

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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!


하체비만들의 최대 고민, 허벅지 안쪽 살!이 부위는 운동을 하지 않으면, 찔 수 밖에 없다고 해요.

매일 자기 전, 5분씩만 투자해 허벅지라인 예쁘게 만들어봐요!


허벅지라인 예쁘게 만들어 주는 운동법 [크리스 크로스]

운동이름

크리스 크로스


운동효과

허벅지 안쪽 라인을 다듬는 운동


운동방법

편하게 누운 상태에서 다리를 들어올려 가위가 움직이듯이 벌렸다 모아주세요.


주의사항

다리가 완전히 붙기 전까지 모아주세요.



✪ 영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트 안나트레이너

http://www.wefitdiet.com





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    virginia 2016.07.07 21:47

    힘들다

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  • 정석
    건강하자~! 2016.04.10 22:26

    자기전에 따라해봐야겠어요

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  • 초보
    고고곡고 2016.03.30 13:10

    감사합니다 힘드네요ㅜㅜ

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  • 정석
    mytravelholic 2016.03.24 15:54

    시저킥이랑 다른건가요??

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  • 다신
    다리다리다리 2016.02.25 23:00

    효과짱이네요

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  • 초보
    크리o 2016.02.01 15:30

    이운동이름이 크리스 크로스인군요

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  • 입문
    wd1004 2016.01.30 16:21

    와..배도 땡기네요 매일해야겟어요~!

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  • 초보
    fairy561 2016.01.22 10:35

    좋네요

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  • 정석
    리노야 2016.01.22 05:28

    좋은정보 감사요

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  • 입문
    찌려르 2016.01.22 05:06

    이거 하고 죽는줄 알았습니닿ㅎㅎ 그래도 그만큼 잘 빠지겠죠!

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